คู่เราเล่นแบบนี้ คู่เธอเล่นแบบไหน ???
จัดท่าคู่ จะรุ่งหรือจะร่วง !
ควันหลงวันโยคะสากล 2021 มาลุ้นกันค่ะว่าลาล่ากับสามีจะทำท่าคู่รอดมั้ย😂
ท่าที่จะฝึกวันนี้คือค่าต้นไม้หรือ Tree pose ค่ะ
🌲ประโยชน์ของท่า 🌲
- เป็นการฝึกบาลานซ์ที่ดี
- เป็นท่าที่ฝึกการควบคุมสมาธิ และโฟกัสได้ดี
- ได้ความแข็งแรงของหน้าท้อง
- เพิ่มความแข็งแรงของแขน-ขา
- เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับบ่า-ไหล่
📣📣📣การเข้าท่า 📣📣📣
- ยืนทรงตัวให้ดี เท่าซ้ายวางที่พื้นให้แน่นยกขาด้านขวาขึ้น Option ให้วางเท้าที่เหนือตาตุ่ม, เหนือเข่าเล็กน้อย, ต้นขาชิดขอบกางเกงใน
- เฟิมหน้าท้อง ทรงตัวให้ดี มองไปด้านหน้า (หาจุดโฟกัสเพื่อช่วยในการทรงตัวได้ค่ะ)
- ยกแขนพนมมือที่กลางอก หรือยกขึ้นเหนือศรีษะ ค้างท่า 5 ลมหายใจ และสลับข้าง
🧘🏽♀️ เป็นไงบ้างคะยากมั้ย ตามไปลุ้นด้วยกันค่ะว่าเราจะรอดมั้ย 😂
เพื่อน ๆ ฝึกแล้วเป็นยังไงบอกด้วยนะคะ
อย่าลืม !!! ไปสะกิดคนข้างเตียง เอ้ย ! บนเตียงมาลองฝึกคู่กันนะคะ
แล้วพบกันใหม่สวัสดีค่ะ 🙏🏽❤️🙏🏽
สนใจฝึกโยคะติดตามได้ที่นี่นะคะ 👉🏾 https://youtube.com/c/YogaWithLaLa
- 26
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
