เกษียณแล้วทำไรดี ?
:
ถามกันทุกวันจนกว่าเพื่อน ๆ และตัวพี่ลักษณ์จะมีคำตอบ ถ้าเราถามตัวเองบ่อย ๆ เราจะได้คิดและวางแผนไว้ล่วงหน้า
:
เพราะว่าเมื่อถึงเวลาจริง ๆ ถ้าไม่เตรียมตัว
กริ๊ด !! บอกเลยเหงามาก 😍
แอบฟังคนอื่นมา..เพราะพี่ลักษณ์ไม่มีเวลาเหงา
:
วันนี้พี่ลักษณ์พาเพื่อน ๆ ไปชมวิว และชื่นชมบรรยากาศดี ๆ ตอนที่พี่ลักษณ์ไปเดินออกกำลังกาย ช่วงเย็นอีกมุมของสวนสาธารณะกันค่ะ
:
ถ้าตอนนี้ใครอยากลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง
ออกมาลุยกันค่ะแค่เริ่มต้น ..
ก้าวออกมาวิ่ง
ทำให้เป็นนิสัย กิจวัตรเหมือนต้องกินข้าว
ทำอย่างสม่ำเสมอ
ทำไปนาน ๆ (เป็นปี)
และดูความเหมาะสมของน้ำหนักตัว ถ้าน้ำหนักตัวมาก
อย่า 🔥 พึ่งวิ่ง..เพราะน้ำหนักตัวที่มากจะทำให้ข้อเท้า เท้า อาจได้รับบาดเจ็บได้
ควรเริ่มต้นด้วยการเดิน
เดินเร็ว
เดินสลับวิ่ง
แล้วก็วิ่ง ค่อย ๆ เริ่ม อย่ารีบ อย่าฝืน ให้ฟังร่างกายตัวเองนะคะ
และรองเท้าที่เราสวมใส่ต้องเหมาะสมด้วยนะคะ 🩰
ดูแล้วอยากออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพหรือลดน้ำหนักยังไม่มีรองเท้า ตอนนี้ที่นี่กำลังลดราคาเยอะมาก พี่ลักษณ์แอบเอามาฝาก กดไปเลือกดูกันค่ะ 👇
🌼🌼🌼🌼🌼
lucky fiftygoody
ผู้เขียน📝
มาชมบรรยากาศดี ๆ กันค่ะ 👇
- 16
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
