โดนบูลลี่ ทำยังไงดี ?
สวัสดีค่ะทุกคน มีใครเคยโดนบูลลี่มั้ยคะ คงไม่มีใครอยากจะเป็นคนที่ถูกบูลลี่ใช่มั้ยคะ แต่การบูลลี่ก็ยังมีให้เห็นอยู่ทั่วไป และมีคนที่ได้รับผลกระทบจากการถูกบูลลี่เยอะมาก จริงมั้ยคะทุกคน และหนี่งในนั้นก็คือเพื่อนคนไทยคนหนึ่งของนุชนั่นเอง
เพื่อนคนนี้เล่าให้ฟังว่า เธอจะถูกมองด้วยสายตาแปลก ๆ บ่อยมาก ตอนแรกคิดว่า เค้าคิดไปเอง แต่มันเกิดขึ้นบ่อยมาก เช่น เวลาพักกินข้าว
ขอบคุณภาพจาก unspladh
โต๊ะกินข้าวที่ทำงานมีอยู่แค่โต๊ะเดียวทุกคนจึงงต้องนั่งกินข้าวร่วมกัน คนที่มองเธอด้วยสายตาแปลก ๆ จะลุกหนี หรือไม่ก็เลิกคุยกับเพื่อน ถ้าเห็นเธอเดินเข้าไปในห้อง
เธอกลุ้มใจมากเมื่อต้องออกไปเจอผู้คน เลยต้องโทรมาเล่าให้ฟังบ่อย ๆ
ความรู้สึกของคนที่โดนบูลลี่ นอกจากจะทำให้จิตใจยําแย่แล้ว ยังทำให้เกิดการเสียความมั่นใจอีกด้วย แถมอาาจะนำไปสู่ปัญหาอื่นอีก ดังนั้นควรจะรับมือกับมันอย่างมีสติ เพื่อสุขภาพของร่างกายและจิตใจของเรา
การรับมือเมื่อถูกบูลลี่
1 ไม่ต้องสนใจ เพิกเฉย ไม่ต้องไปแสดงกริยา ให้เค้ารู้ว่า เรารู้สึกไม่มีความสุข ที่เขาทำแบบนั้น เพราะถ้าคุณแสดงอาการให้เค้าเห็นว่า เค้าทีผล มีบทบาทเหนือเรา เค้าจะยิ่งทำต่อไป หรืออาจจะทำรุนแรงขึ้นกว่าเดิมได้
2 เดินหนี หรือแสดงให้เขาเห็นว่า เราไม่ได้สนใจเค้า และเค้าไม่ได้มีความหมายในชีวิตของเราเลย
3 ถามเขาตรง ๆ ว่าเขาทำอย่างนั้น มันหมายความว่ายังไง และบอกเขา ว่าเรารู้สึกไม่ดี และบอกให้เขาเลิกทำ
4 เข้าใจเขา เมตตาเขา เพราะคนที่ชอบทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี คือคนที่ไม่มีความสุขในชีวิต เลยแสดงออกมาในรูปแบบต่าง ๆ กันออกไป
5 หากเขาทำรุนแรง ควรบัญทึกหลักฐานถ้ามี และถ้าทำได้ เพื่อเราจะได้ใช้เป็นหลักฐานในการปกป้องตัวเอง
การที่เรามีสติเมื่อเกิดสถานการณ์ต่าง ๆ ขึ้นจะทำให้เราผ่านมันไปได้ด้วยดี เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ
ขอบคุณเพื่อน ๆ ผู้โชคดีที่เข้ามาอ่านนะคะ🙏🙏
ขอบคุณที่ได้เกิดมาเป็นคนที่โชคดีที่สุด❤️
ขอบคุณสวีเดนบ้านแสนสุข
ขอบคุณประเทศไทยถิ่นกำเนิด🥰
Writer
มนุษย์ป้า ที่ชอบเล่า ชอบเขียน ชอบการเรียนรู้ และการท่องเที่ยว ชอบทำไปหมด
ติดตามผลงานอื่น ๆได้ที่
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
