Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ตาเล็ก พรพิรุณ
•
ติดตาม
29 มิ.ย. 2021 เวลา 19:40 • สุขภาพ
จัดการความคิดมากที่มีอยู่ในหัวกันยังไงบ้าง ยิ่งก่อนนอนจะมีเรื่องให้คิดเยอะแยะเต็มไปหมด เลยหลับยากและนอนดึก ?
โดยปกติ..จะแยะแยะเป็นเรื่องๆ แล้วจัดลำดับว่าเรื่องใดต้องจัดการก่อน หลัง จึงค่อยคิดต่อว่าจะจัดการกับเรื่องนั้นๆอย่างไร
ส่วนวิธีแยกแยะนั้น จะดูว่าเรื่องราวต่างๆทั้งหมดที่อยู่ในหัว มีอะไรบ้าง อะไรเกี่ยวโยงกัน อะไรไม่เกี่ยวข้องกันเลย ที่ไม่เกี่ยวข้อง..ตัดออกเป็นอีกเรื่อง ไม่เอามาผสมปนเปกัน
จะยกตัวอย่างง่ายๆ ให้เห็นภาพ สมมุติว่าเข้าครัวจะทำอาหารมื้อเย็น แต่คิดไม่ออกว่าจะทำอะไรกินดี ก็จะรื้อของที่มีในตู้เย็นออกมากอง แล้วแยกแยะว่า..ในบรรดาของเหล่านั้น จะทำอาหารอะไรได้บ้าง .. ก็ทำไปทีละอย่าง อะไรอย่างนี้เป็นต้น
บันทึก
1
1
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย