การที่เราจะเตรียมร่างกายมาสมัครทหารพราน สิ่งแรกที่เราจะทำคือการออกกำลังกาย ตั้งเป้าหมาย และ ลงมือทำ เป้าหมายคือ 1.ดันพื้น 2.ลุกนั่ง หรือซิดอัฟ 3.การวิ่ง แต่ละอย่างนั้นล้วนมีเวลากำหนด อย่างละ 2 นาที ตามเกณฑ์ ของแต่ละกรมว่าเท่าไหร่ แต่ควรทำให้ได้มากที่สุดครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
