แชร์เมนูลดน้ำหนัก กินไขมันเพื่อลดไขมัน EP. 11
ตับนั้นสำคัญฉะไหน
การทานคีโตเพื่อลดน้ำหนักนั้นนอกจากไขมันจากเนื้อสัตว์ต่าง ๆ แล้ว เครื่องในสัตว์ก็ควรทานเช่นกัน ทำไมชาวคีโตถึงควรบริโภคตับ ไม่ว่าจะเป็น ตับไก่ ตับหมู ตับห่านอย่างฟัวกาส์ เพราะตับมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย มีโปรตีนและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
การทานคีโตอาจมีผลข้างเคียงให้ตาพล่ามัว หรือผมร่วง จึงต้องทานตับเพื่อบำรุงร่างกาย เพราะตับมีวิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบีหก เนื่องจากชาวคีโตห้ามทานผลไม้ ตับสามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณ
และที่สำคัญตับมีธาตุเหล็กบำรุงเม็ดเลือดแดง
งั้นเรามาทำเมนูตับง่าย ๆ กันค่ะ
นำตับไก่มาหมักด้วยเกลือหิมาลัย รากผักชี กระเทียม พริกไทย แล้วนำเข้าเตาอบจนกว่าจะสุก
แค่นี้เราก็ได้ตับไว้ทานเล่นเสริมธาตุเหล็กง่าย ๆ
ไหนใครชอบกิน “ตับ”
ฝากช่องด้วยนะคะ
https://youtu.be/WQmh8dDjhqU ช่องอาหารคีโต
https://youtu.be/M4HmRDuFrSM ช่องบิ้วตี้
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ a plus
- 11
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
