ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกสย
นี้คงเป็นคอนเทนต์ที่คนขี้เกียจอย่างเราๆเนี่ยชอบกัน( แอดก็ด้วย) แล้วจะต้องทำยังไงเหรอ??
แอดหามาให้5วิธีจ้าาา มาอ่านกัน
1.รับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงจากเดิมสักนิด เช่นจากวันนึ่งรับประทานข้าว2ทัพพี ให้เหลือ1ทัพพีครึ่ง หรือ1ทัพพี
2.ไม่รับประทานของจุกจิ้ก เช่น ขนมขบเขี้ยว น้ำอัดลมอะไรพวกนี้ เปลี่ยนเป็นผลไม้นิดๆหน่อยๆ ไม่ใช่ว่าจะกินไม่ได้ กินได้แต่กินพอประมาท
3.การนอน ก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะในช่วงระยะที่เรานอนร่างกายมีการเผาผลาญตลอดเวลา เราไม่เอาอะไรเข้าไปจะทำให้นำไขมันมาใช้ และถ้าเรานอนอย่างน้อย7-8ชั่วโมงจะเป็นการดี
4.การเดินเล่น ออกไปเดินข้างนอกสูญอากาศดีๆ
บางทีก็เดินเล่นโทรศัพท์เพลินๆๆ สัก10-15นาทีต่อวัน โดยที่ไม่ต้องออกแรงมาก
5.แรงบันดาลใจ มีส่วนทำให้คอนเทนต์นี้สำเร็จโดยที่จากคนขี้เกียจอาจมาเป็นคนชอบออกกำลังกาย เพราะเราอาจจะได้เเรงบันดาลใจมาจากคนที่ชื่นชอบออกกำลังกาย หรือดารา คนหุ่นดีๆๆ เป็นต้น
หวังว่าคำแนะนำหล่านี้จะช่วยคุณได้มากหรือน้อย นะคะ
แนะนำนะคะ ให้ออกกำลังกายดีกว่าเพราะมันอาจจะเห็นผลเร็วกว่าและดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ขอบคุณนะคะที่เข้ามาอ่าน✌️👏🙏
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
