ส่วนตัวถามตัวเองทุกวันว่าวันนี้เป้าหมายคืออะไร และทำตามนั้นไม่ต้องใหญ่โตอะไร แค่รู้ตัวให้ทันว่าคิดอะไรไม่ดี ก็มีสติขึ้นมา ได้รดน้ำต้นไม้ให้นกได้มีที่ไซร้ขนก็มีความสุขแล้วค่ะ ลองหาสิ่งที่ชอบ และมีความรู้สึกตัวไม่จมกับอารมณ์ค่ะ...ตั้งเป้าทุกวันนะคะ หางานเล็กๆทำ ออกกำลังกาย ฝึกหายใจเข้ายาว กลั้น...แล้วปล่อยออก...ดีทั้งกายใจค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
