การฝึกฟุตบอลในแต่ละช่วงอายุตามแบบฉบับของ FIFA
สหพันธ์ฟุตบอลระหว่างประเทศ (Fédération Internationale de Football Association) หรือ ฟีฟ่า (FIFA) ได้แบ่งการฝึกฟุตบอลสำหรับเยาวชนออกเป็น 4 ระยะ ดังนี้
ระยะที่ 1 ขั้นเริ่มต้น
- ใช้สำหรับเด็กอายุ 6-12 ปี (U-12)
- เด็กจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับฟุตบอล และรักในฟุตบอล
- เด็กจะได้เรียนรู้อย่างสนุกสนานผ่านการเล่นเกม
- เด็กจะได้เรียนรู้เทคนิคที่จำเป็นจำนวนหนึ่ง
- เด็กจะได้รับการค้นหาตำแหน่งที่เหมาะสำหรับตนเอง
- เด็กจะได้เรียนรู้การทำงานเป็นทีม เพื่อให้ชนะคู่แข่งได้
- การฝึกที่จำเป็นในช่วงนี้ ได้แก่
1) การฝึกการทำงานร่วมกันของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
2) การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความคล่องแคล่วว่องไวและความยืดหยุ่น
3) ปฏิกิริยาในขณะเล่นฟุตบอล
4) การเปลี่ยนทิศทาง
ระยะที่ 2 ขั้นพื้นฐาน
- ใช้สำหรับเด็กอายุ 13-15 ปี (U-16)
- เด็กจะได้รับการฝึกขั้นพื้นฐานต่างๆ ซึ่งเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะส่งผลต่อความสำเร็จในในการฝึกต่อๆ ไป
- เด็กจะได้รับการวางรากฐานทางด้านจิตใจร่วมด้วย เช่น สมาธิ ความเชื่อมั่นในตัวเอง ความมุ่งมั่นตั้งใจ เป็นต้น
- เด็กจะได้รับการเรียนรู้หลักการของเกม เพื่อพัฒนาการอ่านเกมของผู้เล่น
- การฝึกที่จำเป็นในช่วงนี้ ได้แก่
1) การฝึกการทำงานร่วมกันของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
2) การฝึกความทนทานพื้นฐาน
3) การฝึกกล้ามเนื้อต่างๆ
4) การฝีกความเร็ว
5) การฝึกความยืดหยุ่น
6) การฝึกเทคนิคร่วมกับลูกบอล
ระยะที่ 3 ขั้นกลาง
- ใช้สำหรับเด็กอายุ 16-18 ปี (U-19)
- เป็นช่วงเวลาที่จะเสริมคุณภาพที่ได้มา เพื่อให้เด็กสามารถพัฒนาสมรรถภาพของตนเองได้
- เป็นช่วงเวลาที่ต้องดูปัจจัยทางด้านร่างกาย จิตใจ เทคนิค และกลยุทธ์ ทั้งเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณ
- เด็กจะได้รับการสอนเทคนิคเฉพาะตำแหน่ง และเทคนิคในขณะเคลื่อนที่ ร่วมกับการฝึกเทคนิคขั้นพื้นฐานต่อไป
- เด็กจะได้รับการเรียนรู้ในการตั้งรับและรุก รวมทั้งการปรับตัวให้เข้ากับระบบการเล่นที่แตกต่างกัน
- เด็กจะต้องควบคุมภาวะทางจิตใจได้ดีขึ้น
- การฝึกที่จำเป็นในช่วงนี้ ได้แก่
1) การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
2) การฝึกกำลัง
3) การฝีกความเร็ว
4) การฝึกความทนทานจำเพาะ
ระยะที่ 4 ขั้นสูง
- ใช้สำหรับเด็กอายุ 19-21 ปี (U-21)
- เป็นช่วงที่พัฒนาด้านต่างๆ ต่อไป เพื่อให้ก้าวสู่นักฟุตบอลอาชีพ ได้แก่
1) ด้านร่างกาย เช่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
2) ด้านเทคนิค เช่น การโหม่งบอล
3) ด้านจิตใจ เช่น ความตั้งใจ
- การฝึกที่จำเป็นในช่วงนี้ ได้แก่
1) จังหวะในการเล่น
2) ความเร็วในการเล่น
แปลและเรียบเรียงโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: Youth Football, FIFA
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
