Blockdit Logo (Mobile)
กรดไหลย้อน กระเพาะ
•
6 ก.ค. 2021 เวลา 08:12 • สุขภาพ
#วิธีง่ายๆช่วยบรรเทาอาการกลืนลำบาก
.
หลายคนที่เป็นกรดไหลย้อน คงเคยประสบกับอาการที่รู้สึกคล้ายมีก้อนในคอหรือแน่นคอ หรือกลืนติด ๆ ขัด ๆ หรือกลืนลำบาก คล้ายมีสิ่งแปลกปลอมในคอ
.
.
ซึ่งอาการดังกล่าวเกิดจากกรดไหลย้อนไปสัมผัสกับกล้ามเนื้อคอ ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว หากไม่รีบรักษา อาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อทั้งทางร่างกาย สังคมและจิตใจได้
.
.
#ผลกระทบทางร่างกาย : โดยส่วนใหญ่ ผู้ที่มีภาวะการกลืนลำบาก มักจะหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ หรือดื่มน้อยลง เพราะไม่อยากสำลัก จึงทำให้ร่างกายขาดน้ำ ขาดอาหาร จึงยิ่งส่งผลต่ออาการของโรคที่เป็นอยู่ได้ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ และเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย โดยเฉพาะการติดเชื้อในปอดและทางเดินหายใจ
.
.
#ผลกระทบทางสังคมและจิตใจ : ผู้ที่มีอาการโดยมาก มักออกห่างจากสังคม เพราะมีความกังวลในการกินข้าวร่วมกับผู้อื่น ซึ่งการกินอาหารคนเดียว อาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า เพราะตัดขาดจากสังคม ผู้คน เพื่อน ครอบครัว ยิ่งทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และความอยากอาหารลดลง ยิ่งทำให้สุขภาพ โดยรวมทรุดโทรมลงไปอีก
.
.
ดังนั้น หากมีอาการเหล่านี้แล้ว ควรรีบรักษาโดยด่วน โดยเรามีเทคนิคง่าย ๆ #เพื่อการปฏิบัติตนเบื้องต้นมาแนะนำวันนี้
.
.
1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร โดยลดปริมาณในการทานแต่ละมื้อลงแต่เพิ่มความถี่มากขึ้น โดยการแบ่งการทานออกเป็นมื้อเล็กๆ 6 มื้อแทน หรือ ใช้วิธีการตัดแบ่งอาหารให้เป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อทำให้สามารถเคี้ยวได้ละเอียดและทั่วถึงมากขึ้น
.
.
2. หมั่นสังเกตความผิดปกติที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะในการรับประทานอาหารหลาย ๆ ชนิด #เพื่อให้ทราบว่าอาหารชนิดใดทำให้เกิดปัญหา จากนั้นให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารชนิดนั้น ๆ เช่น อาหารกลุ่มประเภทรสจัด ซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองแก่ลำคอและกระเพาะอาหาร รวมถึงอาจกระตุ้นให้เกิดการสร้างกรดที่มากขึ้นด้วย
.
.
3. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มคาเฟอีน เพราะมีส่วนทำให้อาการกรดไหลย้อนแสบร้อนกลางอกแย่ลง
.
.
#อย่าลืมแชร์สาระดีดีไปเตือนเพื่อนกันนะครับ
.
ด้วยรักและห่วงใย...เภสัชกรเอ็กซ์
3 เทคนิค บรรเทาภาวะกลืนลำบาก
✅ติดตามที่ช่องทางอื่นๆ หรือติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Link ด้านล่างนะคะ 👇
โฆษณา