มนุษย์เราจะแสวงหาสิ่งมาตอบสนองความจำเป็นต้องการของตนเองตามลำดับขั้นจากความต้องการพื้นฐานสุด ๆ เริ่มจากความจำเป็นพื้นฐาน ไล่เรียงมาจนถึงความมั่นคงปลอดภัย ความรัก การยอมรับจากคนอื่น เกียรติยศ สรรเสริญ จึงจะมาถึงสิ่งที่เราเรียกว่าการตระหนักรู้ในตัวตน เชื่อมั่นพึงพอใจในวุฒิปัญญาความเข้าใจตนเองและสรรพสิ่งรอบตัวที่สัมพันธ์กับเราอย่างชัดเจนปราศจากความสับสนสงสัย นับถือตนเอง นับถือคนอื่นและได้รับการยอมรับนับถือเช่นกันนี่น่าจะเป็นความหมายรวม ๆ ของ Self-Esteem มั๊ง
คือต้องทบทวนให้เข้าใจความหมายของภาวะนี้ให้ตรงกันก่อนถึงจะพิจารณาหาทางเรียกคืนกลับมาว่าควรทำอย่างไร..
ถ้าเอาแบบปถุชนเราคงต้องย้อนกลับไปที่การได้รับการตอบสนองความจำเป็นต้องการระดับต้น ๆ ให้ครบก่อน(Maslow's hierarchy of needs) พอเรามั่นคงปลอดภัยในปัจจัยพื้นฐาน หน้าที่การงาน รายได้ ความรักความสัมพันธ์กับบุคคลรอบข้าง พอเราลดปัญหาสิ่งเหล่านี้ขจัดไปทีละน้อย..Self Esteem ที่เราบอกว่าจางไปมันจะค่อย ๆ เข้มแข็งขึ้นมาเอง
ทีนี้การแก้ปัญหาด้วยการตอบสนองความต้องการพื้นฐานพวกนั้นในชีวิตจริงไม่ง่ายนะ..เขาถึงบอกว่าทำอะไรไม่ได้ให้ทำใจ..ถ้าเป็นสายวัด(religious minded)มันก็ต้องเอาธรรมะ เอาศรัทธาเข้ามาช่วย..คนเคร่งคริสต์ เคร่งอิสลามเราจะได้ยินคำว่า God willing, In Shaa Allah..ก็ประมาณว่าแล้วแต่พระประสงค์ของพระผู้เป็นเจ้า
ทางพุทธเรานี่ก็เยอะแยะ..เอากลาง ๆ ง่าย ๆ ไม่ต้องยุ่งกับทางศาสนาที่ครูบาอาจารย์เก่ง ๆ พูดไว้มากอยู่แล้ว..แต่เราพอจะเรียกคืน Self ของเราตามแนวทางคนธรรมดาทั่วไปต่อไปนี้
- รักตนเอง พอใจชื่นชมในตนเองไม่ต้องไปสนใจเปรียบเทียบกับใคร
- ทุ่มเท สนใจในเป้าหมายของตนเองโดยไม่วอกแวก keep busy กับการทำงานเพื่อมุ่งไปสู่เป้าหมาย..ทำทีละน้อยแต่ไม่เคยหยุด keep moving, eat elephant one bite at a time..
- วางเฉย ไม่สน ไม่แคร์ อะไรให้มากเกินไป
- อย่าสุดโต่งกับอะไรเป็นอันขาด ยืดหยุ่นปรับเปลี่ยนตนเองได้ไม่ยากนัก เราไม่ใช่คนที่ผิดพลาดอะไรไม่ได้คนอื่นก็เหมือนกัน(No one is perfect )
- ทำอะไรที่ตนเองมีความสุข(แบบไม่สร้างปัญหา..55)
- ทำตัวให้มีประโยชน์กับคนรอบข้าง ทำสิ่งที่มีประโยชน์ต่อตนเองและคนรอบข้างเสมอ
- แวดล้อมอยู่กับผู้คนที่ไม่มีปัญหาหรือมีน้อยเท่าที่จะเลือกได้ มีเพื่อนฝูงญาติมิตรที่สนับสนุนช่วยเหลือเราได้..ก็พยายามเก็บผู้คนประเภทนี้ไว้อย่าตัดทิ้งโดยไม่จำเป็น
- อย่ากลัวความล้มเหลว อย่ากลัวความขัดแย้ง เผชิญหน้ากับมันอย่างสงบ เยือกเย็น มีสติ ..move on
สรปคือก็สร้างนิสัย วิธีคิดคล้าย ๆ นี้ไปเรื่อย ๆ จนชิน มันจะเรียก self ทุกชนิดเรากลับมาแข็งแรงได้ดีจนเริ่มจะมีภาวะแบบ enlightenment, self actualization ทีละน้อย
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
