อกหักค่ะ ตอนแรกโอเคเพราะทำงานยุ่งเลยไม่มีเวลาให้คิด แต่พอwfh มีเวลาให้ตัวเองมากขี้น เลยเริ่มกลับมาคิดมาก ทำยังไงดีคะ ?
คำถามนี้ถูกลบ
ตั้งสติ ใช้เวลากับความคิดของตัวเองให้เต็มที่ ถ้ายังมีความทุกข์อยู่ แสดงว่ายังทุกข์ไม่ถึงที่สุด เมื่อถึงจุดนั้นแล้ว มันจะหายไปเอง แม้ว่าลึกๆ ความทุกข์นั้นจะโผล่มาบ้าง แต่มันจะไม่เจ็บปวดเหมือนครั้งแรก การมีภาวะ รู้ตัว awareness สำคัญมากในเวลาอย่างนี้ ต้องหาภาวะรับรู้ให้เจอ บางที ผมก็ใช้วิธีกลั้นลมหายใจ กลั้นจนกว่าจะทนไม่ไหวแล้วค่อยๆผ่อน แล้วสูดลมหายใจเข้าไปลึกๆช้าๆ แล้วกลั้นไว้ แล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจ
ชีวิตเรา ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าลมหายใจ จะแน่แค่ไหนก็ยังต้องหายใจอยู่ดี ที่เหลือคุณต้องให้โอกาสตัวเองหน่อย ว่าคุณติดอยู่กับความคิด แต่คุณก็ต้องหาภาวะความรู้ตัวให้เจอนะครับ
ยากหน่อย แต่คุณทำได้แน่
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
