ทำไมสวดมนต์ประจำยังปล่อยวางไม่ได้ ?
คำถามนี้ถูกลบ
หู้ยยยยย เจอเพื่อนแล้ว ใช่เลย คำถามนี้
แล้วหยกก็หาคำตอบได้จากคลิปนี้ค่ะ
จิตฝังอยู่ในกาย ทุกส่วนของร่างกายก็คือจิต
ทุกครั้งที่เริ่มสวดมนต์ ก็จะตั้งใจสวดภาวนาตามบทสวด แต่ไม่เคยได้นั่งสมาธิต่อ
กราบหมอน 3 ที เป็นอันนอนหลับได้
และมโนกับตัวเองว่า เราสงบนิ่งขึ้น ปล่อยว่างได้มากขึ้นแล้ว
แต่แล้ว เมื่อมีปัญหาหนักๆ หรืออาจเรียกได้ว่า มีมารผจญ มีเรื่องบางอย่างเข้ากระทบจิตใจ อย่างจัง
จนทำให้ขาดสติ เกิดอารมณ์โกรธ โมโห และฉุนเฉียวขึ้น
และพอดึงสติกลับมาได้ ก็พิจารณาว่า
เฮ้ยยยยย..เราสวดมนต์ทุกค่ำคืน เหตุไฉน เมื่อมีเหตุไม่ดีมากระทบ จึงไม่สามารถปล่อยวางลงได้
มันน่าแปลกจริงไหม
แต่แล้วอยู่ๆ คลิปนั้น ก็เด้งแนะนำขึ้นมา พอกดเข้าไปฟัง ก็พบว่า เหตุแห่งการไม่สงบนั้น เกิดจากว่า เราเพียงแค่สวดมนต์ภาวนา แต่หาได้ฝึกจิตด้วยไม่
หากทว่า บางคน เพียงแค่การสวดมนต์ก็เพียงพอแล้ว
แต่สำหรับเรานั้น การสวดมนต์ คงเป็นเพียงแค่การภาวนาให้ใจสงบ ในเบื้องต้น
แต่ถ้าหาก ต้องการให้จิต รู้จักที่จะปล่อยวาง เราจึงควรฝึกการนั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจ เข้า-ออก เพื่อเป็นการบริหารจิต ให้ยึดติดเพียงแค่ลมหายใจ ไม่ยึดติดกับสิ่งภายนอกใดๆ ทั้งสิ้น
สิ่งที่หยกทำคือ หลังจากสวดมนต์ภาวนา แผ่เมตตาเรียบร้อยแล้ว ก็จะทำการตั้งนาฬิกานับถอยหลัง 5 นาที เพื่อนั่งสมาธิ
และในช่วงแรก หยกได้คลิปข้างล่างนี้ เป็นผู้ช่วยในการฝึกสมาธิ สามารถปฏิบัติตามได้ง่ายเลยทีเดียว
นำนั่งสมาธิ 10 นาที (ช่วยให้จิตสงบง่ายขึ้น) จากยูทูป
หยกทำตามมาแล้ว 3 คืน
รู้สึกปล่อยวางได้มากขึ้น แต่ก็คงต้องฝึกต่อไปเรื่อยๆ
เพื่อให้จิตได้พักผ่อนบาง คิดฟุ้งซ่านมากไปก็ไม่ดี แบกปัญหาในใจไว้มากๆ ก็ไม่ดี
ฝึกบริหารจิต ฝึกนั่งสมาธิ
ก็ไม่ต่างกันกับการที่เราออกกำลังกาย เพื่อให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
อย่างน้อยๆ การนั่งเฉยๆ ไม่ต้องคิดอะไร (หรือการนั่งสมาธินั่นแหละ) ก็เพื่อให้จิตของเราได้พักผ่อนตามอัธยาศัย บ้าง ก็จะดีนะค่ะ😊
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สาธุ🙏
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
