พ่อแม่ต้องรู้‼ ปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของเด็ก
มีทั้งแบบควบคุมได้และควบคุมไม่ได้
✅ปัจจัยที่สามารถควบคุมได้
- เริ่มจากปัจจัยสำคัญที่สุดนั่นคือ อาหารและโภชนาการ ซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อการเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ของเด็ก พ่อแม่ควรเสริมให้ลูกได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ได้แก่โปรตีน แคลเซียม วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ เพราะกระดูกของคนเราไม่ได้มีแค่ส่วนประกอบที่เป็นแคลเซียมเท่านั้น แต่ยังมีโปรตีน และคอลลาเจนอีกด้วย
- การพักผ่อนที่เพียงพอ เข้านอนก่อนสี่ทุ่มและควรนอนอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงต่อวัน บวกกับสภาวะจิตใจที่ไม่มีความเครียดจะมีผลต่อการหลั่งของ Growth Hormone
- การออกกำลังกาย จะช่วยให้มวลกระดูกหนาแน่นขึ้น ซึ่งทำให้เด็กสูงขึ้น
❌ปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้
-กรรมพันธุ์ เป็นปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของเด็กถึง60-70% ซึ่งเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงกรรมพันธุ์ได้ เมื่อพ่อแม่สูง แน่นอนว่าลูกจะสูงด้วย
-เพศ โดยค่าเฉลี่ยผู้ชายมักมีส่วนสูงมากกว่าผู้หญิง
-เชื้อชาติ คนที่มีเชื้อชาติยุโรปส่วนใหญ่มีส่วนสูงมากกว่าคนที่มีเชื้อชาติเอเชีย
📌📌ถ้าพ่อแม่เตี้ยก็อย่าหมดหวังไปค่ะ เพราะยังมีปัจจัยที่เราสามารถควบคุมให้ลูกสูงกว่าเราได้ วันนี้พ่อแม่ ผู้ปกครองต้องโฟกัสที่ปัจจัยที่ควบคุมได้ เพื่อช่วยให้เด็กๆโตไปต้องสูง เอาชนะกรรมพันธุ์ของตัวเองไปให้ได้ #เด็กไทยโตไปต้องสูง
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
