เวย์โปรตีน กินแล้วบวม จริงมั้ย ?
ผลิตภัณฑ์ Whey Protein นั้นความจริงผลิตมาจากนมวัว ซึ่งสำหรับใครกินแล้วมีอาการแพ้หรืออาจะบวมได้นั้นต้องลองดูว่า เราแพ้นมด้วยรึเปล่า
ข้อแนะนำ
- เลือกเวย์โปรตีนสูตรสำหรับคนแพ้นม เช่น Isolate หรือ hydro whey
- เลือกโปรตีนผงจากพืชแทน
- หาโปรตีนอย่างอื่นแทนเวย์โปรตีน เช่น อกไก่ปั่น
อย่ายึดติดกับ whey Protein มากจนเกินไป เพราะมันก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งเท่านั้น ถ้าร่างกายเราไม่ถูกกับมัน สิ่งที่ต้องทำคือไปเลือกแหล่งโปรตีนชนิดอื่นแทน เช่น อกไก่ ปลา หมู กุ้ง โปรตีนจากพืช
ซึ่งงานวิจัยในปีหลังๆมีข้อมูลที่ว่า การกินโปรตีนให้เพียงพอต่อวัน ไม่ว่าจะจากแหล่งไหนก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกัน เพียงแต่ว่าเวย์โปรตีนนั้นได้เปรียบตรงที่มันสะดวกและรวดเร็ว พกพาง่าย เหมาะกับเวลาเรารๆออกไปข้างนอกนั่นเอง
เพราะฉะนั้นให้เราคำนึงถึงปริมาณโปรตีนที่ได้รับต่อวันให้เพียงพอต่อร่างกายก็เพียงพอต่อการสร้างกล้ามและลดไขมันแล้ว เวย์โปรตีนเป็นตัวช่วยให้เรากินโปรตีนได้ครบมากขึ้นเท่านั้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
