หยุดความคิดทุกอย่างแล้วดูความเคลื่อนไหวของธรรมชาติครับ คือการฝึกสมาธิขั้นต้นสำหรับผู้ที่จับจิตไว้กับลมหายใจยังไม่ถนัด