ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน (Growth Hormone)
ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน คือ สารอาหารที่กระตุ้นการสร้างโกร๊ธฮอร์โมนในร่างกายได้ โกร๊ธฮอร์โมนจะถูกเก็บไว้ที่ต่อมใต้สมอง และถูกหลั่งออกมาในขณะที่เรานอนหลับ ออกกำลังกาย และถูกจำกัดการรับประทานอาหาร
โกร๊ธฮอร์โมน (Growth Hormone) ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร?
▪︎ช่วยเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนไขมันเป็น
▪︎พลังงานและกล้ามเนื้อ
▪︎เพิ่มความต้านทานต่อการเกิดโรคต่างๆ
▪︎เร่งให้แผลหายเร็วขึ้น
▪︎ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกระดูกแข็งแรงขึ้น
▪︎เพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ส่งผลให้เส้นเอ็นที่ยืดกล้ามเนื้อ
▪︎เพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อ
▪︎ลดปริมาณยูเรียในเลือดและปัสสาวะ
ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมนที่สำคัญได้แก่ กรดแอมิโนออร์นิทีน อาร์จีนีน ทริปโตแฟน กลูตามีน ไกลซีน และไทโรซีน โดยกรดแอมิโนเหล่านี้จะทำงานเสริมกัน (ทำงานร่วมกันได้ผลดีกว่าทำงานแยกกัน) กับวิตามินบี 6 ไนอะซินา-ไมค์ สังกะสี แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี โดยทั้งหมดจะไปกระตุ้นการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนในเวลากลางคืน
โกร๊ธฮอร์โมนจะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงประมาณ 90 นาทีหลังจากที่เราหลับไป
ระดับของโกร๊ธฮอร์โมนตามธรรมชาติจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ในช่วงอายุราวห้าสิบปี การสร้างโกร๊ธฮอร์โมนจะลดลงจนแทบไม่เหลือ แต่การรับประทานอาหารที่มีกรดแอมิโนและวิตามินที่กระตุ้นการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมน
เหล่านี้ จะช่วยให้ระดับของโกร๊ธฮอร์โมนเพิ่มขึ้นได้
คู่หูกรดแอมิโนทรงพลัง : ออร์นิทีนและอาร์จีนีน
ออร์นิทีนและอาร์จีนีนเป็นกรดแอมิโนที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งของโกร๊ธฮอร์โมน และจัดว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทกรดแอมิโนที่โด่งดังที่สุดในปัจจุบัน อันเนื่องมาจากคุณสมบัติในการช่วยให้คุณผอมลงและหุ่นดีขึ้นขณะนอนหลับ (เป็นช่วงเวลาที่โกร๊ธฮอร์โมนหลังนั่นเอง) ในขณะที่ฮอร์โมน
บางตัวกระตุ้นร่างกายให้เก็บกักไขมัน โกร๊ธฮอร์โมนกลับทำงานอย่างขยันขันแข็งในการกำจัดไขมัน ไม่เพียงแต่จะส่งผลให้คุณดูผอมลง แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้อีกด้วย
ออร์นิทีนกระตุ้นการหลั่งของอินซูลิน และช่วยอินซูลินในการทำงานในฐานะฮอร์โมนชนิดเสริมสร้าง (สร้างกล้ามเนื้อ) นักเพาะกายจึงนิยมรับประทานเสริมอาหาร การรับประทานออร์นิทีนเพิ่มจะช่วยเพิ่มระดับของอาร์จีนีนในร่างกาย (ที่จริงแล้ว อาร์จีนีนถูกสร้างขึ้นมาจากออร์นิทีน ส่วนออร์นิทีนเองก็เปลี่ยนมาจากอาร์จีนีน เป็นวัฏจักรต่อเนื่องกัน)
ที่มา: วิตามินไบเบิล, หน้า 149-150 • ดร.เอิร์ล มินเดลล์
แปล: พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล
#กินให้เป็น
#หลับก็ผoมได้
#ผoมไปกับพี่
#พี่เออนี่ไงจะใครล่ะ
#เฮียซ้งเล่าเรื่องสุขภาพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
