ขอแนะนำวิธีนี้ เราทำแล้วมันฟื้นตัวจากความเครียดและได้ไอเดียดีๆกลับมาด้วย
คือเดินค่ะ เดินเลย พอรู้สึกตัวเองจม/เครียด/วิตกกังวล/เศร้า ฉุดตัวเองให้ลุกแล้วเดินค่ะ เดินไปข้างบ้าน/เดินไปถนนหน้าบ้าน/เดินในหมู่บ้าน เดินแล้วปล่อยใจไปกับสิ่งแวดล้อมรอบตัวตอนนั้น เราไม่แน่ใจว่ามันมีผลอะไรกับสมองหรือจิตใจ แต่พอถ้าเราได้ขยับตัวหรือลุกเดิน ร่างกายมันจะเฟรชขึ้นค่ะ ลองดูนะคะ ไม่เสียหาย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
