การจดจ่อมีสมาธิกับสิ่งอื่นแทนค่ะ👍🏻 ให้เลือกสิ่งที่เราชอบทำหรืองานอดิเรกค่ะ เช่น การเล่นกับสัตว์เลี้ยงที่บ้าน ชอบดูหนังหรือซีรี่ย์ ทำขนมหรืออาหาร ทำความสะอาดบ้าน การนวดทำให้ร่างกายคลอนคลาย ล้างรถดูแลรถยนต์ 🤲🏼🏡
อาจใช้สังคมบำบัด โดยการอยู่กับคนที่เรารัก พ่อแม่ แฟน หรือเพื่อนสนิท ที่ให้คำปรึกษา และให้กำลังเราได้ค่ะ ❤️
การลดความเครียดทำได้หลายอย่าง แล้วแต่คนที่ชอบแบบไหนด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย(นวดสปา)
ทำกิจกรรม(งานอดิเรก) พูดคุยกับคน(พบปะสังคม) 😘❤️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
