เคล็ดลับ ”Work From Home” ฉบับญี่ปุ่น
( เคล็ดลับ 3 ข้อสำหรับการทำงานจากที่บ้านหรือ WFH )
WFH : Work From Home
ในภาษาญี่ปุ่นเราเรียกว่า
在宅勤務 ไซ ตะ คุ คิม มุ
#在宅勤務 #WorkFromHome ＃ทำงานที่บ้าน
#NIPPONcompany #JapaneseWorkLifestyle
***************************************************
กุญแจสู่การทำงานอย่างสะดวกสบายที่บ้าน
คือ การแยกเวลาทำงานและเวลาส่วนตัว
ออกจากกันอย่างเหมาะสม
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 3 ข้อที่Nippon Companyนำเสนอ
สำหรับการทำงานจากที่บ้านหรือ WFH
เพื่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
1. ปรับนาฬิการ่างกาย
การทำงานจากที่บ้านโดยที่คุณไม่ต้องเดินทาง
มักจะเป็นการพักผ่อนในยามว่าง
คุณยังสามารถอยู่บนเตียงได้จนถึงเวลาเริ่มงาน
และเปิดคอมพิวเตอร์ในชุดนอนของคุณ
เพื่อฟื้นฟูจังหวะชีวิต การมีนาฬิกาชีวิต
ที่ควบคุมจังหวะการนอนหลับ
และการตื่นกลางวันเป็นสิ่งสำคัญ ในการทำเช่นนี้
สิ่งสำคัญคือ ต้องตื่นเช้าให้เร็วที่สุด
เปิดผ้าม่านและรับแสงแดด
เมื่อโดนแสงแดด
ร่างกายเราจะรู้สึกตื่นตัว กระตุ้นให้มีความตื่นตัวมากขึ้น
เพื่อที่เวลานอนคุณจะสามารถนอนหลับได้ดี
ในเวลากลางคืน
คุณเคยสังเกตุไหมว่า เวลาเสาร์อาทิตย์ทีไร
เราจะ ”นอนดึก ตื่นสาย” ทึกที
ดังนั้นเพื่อปรับเวลาชีวิตให้สมดุล
ควรตื่นเช้าและนอนให้เร็วขึ้นค่ะ
2. เปลี่ยนให้เป็นโหมดทำงาน
ทำงานจากที่บ้านนั้นไม่มีใครเห็น
แต่เพื่อกระตุ้นตัวเราเอง
ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าเพื่อสลับสติ!! เป็นโหมดทำงาน
การเปลี่ยนเสื้อผ้าตอนนอนเป็นตอนทำงาน
เป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยน “ความรู้สึก”
เสื้อผ้าที่คุณใส่เมื่อคุณเข้านอนคือเสื้อผ้าที่คุณเลือก
เพื่อความสบายของคุณ
แต่ในการทำงานนั้นต่างกันค่ะ
ต้องเลือกเสื้อผ้าที่ง่ายต่อการทำงาน
ตามเวลาและกรณีของงาน
เพื่อเปลี่ยนไปใช้โหมดการทำงาน
ในช่วงเวลานั้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นและสามารถ
ปรับความรู้สึกในการอยากทำงานได้ดีขึ้นค่ะ
3.จัดการพื้นที่ทำงาน
ตามหลักการแล้ว คุณควรใช้โต๊ะทำงานที่บ้าน
เพื่อสร้างพื้นที่สำหรับทำงานโดยเฉพาะ
แต่มีแนวโน้มที่คุณจะมักจะเปลี่ยนเป็นโต๊ะอาหาร
หรือโต๊ะเตี้ยในห้องนั่งเล่นของคุณ
เนื่องจากเป็นโต๊ะที่ใช้สำหรับวัตถุประสงค์ส่วนตัว
ก่อนอื่น ให้เลือกตำแหน่งที่แน่นอนในการนั่งทำงาน
และเมื่อคุณนั่งอยู่ที่นั่น
ให้เปลี่ยนความรู้สึกไปใช้โหมดการทำงาน
หากคุณสามารถย้ายโต๊ะได้
ให้ย้ายโต๊ะไปใกล้หน้าต่างให้มากที่สุด
เนื่องจากไฟส่องสว่างในสำนักงานกำหนด
โดยมาตรฐานความสว่างของ JIS
และส่วนใหญ่ใช้ไฟส่องสว่างที่ 750 ลักซ์ขึ้นไป
ในทางกลับกัน แสงไฟที่บ้าน
มีไว้เพื่อการพักผ่อนและเติมความสดชื่น
ความสว่างในห้องอาหารจะอยู่ที่ประมาณ 300 ลักซ์
และห้องนั่งเล่นประมาณ 200 ลักซ์
ดังนั้น หากคุณต้องการใกล้ชิดกับ
สภาพแวดล้อมในสำนักงานมากขึ้น
คุณสามารถมีสมาธิมากขึ้น
โดยการรับแสงแดดหรือใช้ไฟตั้งโต๊ะค่ะ
เท่านี้ก็จะทำให้เราสามารถทำงานที่บ้านหรือ WFH
ได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่รู้สึกเบื่อเลยค่ะ
***************************************************
หากดูแล้วเป็นประโยชน์ และคุณอยากส่งต่อ
ให้เพื่อนของคุณได้รับประโยชน์ด้วย
ขอบความกรุณา กดLike กดFollow ให้เราด้วยนะคะ
***************************************************
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
