แชร์ 3 วิธีระงับความโกรธ
เชื่อว่่าทุกคนต้องเคยมีอารมณ์โกรธ แต่ก็มีหลายคนเช่นกันที่ไม่รู้วิธีระงับความโกรธ เราเลยรวบรวมวิธีการระงับความโกรธง่ายๆ ที่ใช้ได้ผลจริง
โดยเราขอเกริ่นก่อนว่า เราเคยเป็นหนึ่งในนั้น ที่โกรธ โมโห และหงุดหงิดง่าย ใครทำอะไรผิดนิดหน่อยก็ไม่พอใจ เห็นอะไรก็รู้สึกเคืองใจไปหมด จนวันหนึ่งเราก็มานั่งคิดว่าทำไมเราถึงได้ โกรธ โมโหและหงิดหงุดง่ายได้ขนาดนี้ จนตอนนี้เราได้คำตอบของคำถามคือ....
1.หายใจเข้าเข้า-ออก ช้าๆลึกๆ
ที่ให้หายใจเข้าออกช้าๆลึกๆ เพราะ จะทำให้เรามีสติ จากนั้นคุยกับตัวเองในใจว่า ทุกคนต่างก็มีเหตุมีผลเป็นของตนเอง ดังนั้นไม่มีใครเข้าใจเราไปหมดทุกคนหรอก แล้วทำไมเราไม่ทำความเข้าใจกับเหตุผลของเรา เมื่อเราเข้าใจเหตุผลของเขาเราก็จะระงับความโกรธได้
2.จงมองความผิดพลาดให้เป็นเรื่องธรรมดา
ทุกคนต่างก็เคยผิดพลาดมาก่อนเสมอ คุณเชื่อมั้ยว่าความผิดพลาดมันมาพร้อมกับอารมณ์โกรธ แต่น้อยคนที่จะรู้ เพราะคุณได้พ่นสิ่งอันตรายที่เรียกว่าความโกรธใส่คนข้างๆไปแล้ว ดังนั้นคุณแค่ทำความเข้าใจกับความผิดพลาดว่ามันคือเรื่องธรรมดา
3.ปลดปล่อยความโกรธ ด้วยการทำสิ่งที่ไม่ชอบไม่ถนัด เพราะมันจะทำให้คุณใส่ใจรายละเอียด และใส่ใจมันพิเศษ ทำให้คุณมีสมาธิอยู่กับตัวเองมากขึ้นไงล่ะ
.
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
