แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดชีวิต
ชื่อหนังสือสะดุดตามาก
แล้วไง? คนที่อ่านได้ ต้องเฉพาะคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลงนั่นหรือ?
ท้าทายต่อมอยากรู้ของเราขึ้นมาทันที จำจะต้องรู้ให้ได้ว่า ใครที่กลัวการเปลี่ยนแปลง? และ เปลี่ยนแปลงอะไร?
ข้อความที่ปรากฏอยู่มุมขวาล่าง “ผลงานนักอ่านใจชื่อดังเจ้าของหนังสือขายดีกว่าล้านเล่มทั่วญี่ปุ่น” ทำให้สะดุดใจอีก
เปิดหนังสือพลิกหน้าหลังอย่างทันที เมื่อสแกนด้วยสายตาไว ๆ พบว่าน่าสนใจ คว้าหนังสือ รีบจ่ายเงิน กลับถึงบ้านก็นั่งอ่านเพลิน ม้วนเดียวจบเลยค่า
คนส่วนใหญ่มองการเปลี่ยนแปลงในแง่ลบ เพราะเคยชินกับวิถีชีวิต และการปฏิบัติแบบเดิม ๆ จึงพลาดโอกาสดี ๆ ในชีวิต
ไดโกะ นักเขียนจิตวิทยาที่กำลังมาแรงของประเทศญี่ปุ่น นำเสนอเทคนิคเปลี่ยนแปลงตัวเอง ที่ทำได้อย่างสนใจ ด้วยหลัก Positive Change ใน 3 ขั้นตอน ที่ก้าวผ่านแนวคิด หรือทฤษฎีเดิม ๆ ที่ต้องใช้ความพยายามเปลี่ยนแปลงจนทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบ
👉ขั้นตอนที่1 กฎการเปลี่ยนแปลง 3 ข้อ
1) ไม่ต้องใช้สมอง
2) ไม่ต้องหาข้ออ้าง
3) ไม่ต้องมีความหวัง
🎈แนวคิดที่ได้
การคิดมากวนไปเวียนมาทำให้เสียเวลา ลงมือทำในทุกสิ่งที่คาดว่าจะเกิดผลดีขึ้นกับตัวเอง เลิกคิดถึงความสมบูรณ์แบบของผลลัพธ์ เมื่อได้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งจะเกิดแรงจูงใจในการทำต่อให้สำเร็จ และไม่ลืมว่า การกระทำในวันนี้จะสร้างตัวตนในวันข้างหน้า
👉ขั้นตอนที่ 2 สวิตช์ทั้ง 7
เปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่ โดยการให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพื้นฐานกับการใช้ชีวิต ได้แก่
1) เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้เวลาทั้ง การเข้านอน การตื่นนอน ให้เร็วขึ้น เพื่อลดเวลาการคิดในเชิงลบให้น้อยลง
2) ปรับเปลี่ยนคำพูดในแง่ลบให้เป็นแง่บวก คำพูดในแง่ลบจะย้อนกลับมาที่ตัวเรา
3) ปรับเปลี่ยนจังหวะชีวิตเพื่อสร้าง คอนเน็กชั่นความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ในการปรับเวลาให้ตรงกับคนที่คุณอยากคบ
4) เปลี่ยนแปลงตัวเองง่ายขึ้นโดยการลดข้าวของลง เพื่อลดเวลาในการเลือกให้น้อยลง
5) เปลี่ยนสภาพแวดล้อม ที่เกี่ยวข้องกับ ประสาทรับรสทั้ง 5 มองเห็น ลิ้มรส ได้กลิ่น อุณหภูมิ และการได้ยิน เพื่อสร้างแรงผลักความสำเร็จให้กับตัวเอง
6) เปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอก สีสัน การแต่งกาย ไปในทางตรงข้าม จะสร้างโอกาสใหม่ เข้ามาในชีวิต
7) ปรับพฤติกรรม ควบคุมสมดุลของปริมาณและมื้ออาหาร เปลี่ยนพฤติกรรมการทาน โดยสร้างบรรยากาศใหม่ ๆ
🎈แนวคิดที่ได้จากขั้นที่ 2
การเปลี่ยนแปลงเริ่มจากเรื่องใกล้ตัว ในการใช้ชีวิต หากเปลี่ยนแปลงจากจุดเล็ก ๆ สำเร็จ ก็จะการเปลี่ยนแปลงในภาพใหญ่ได้สำเร็จ การเปลี่ยนแปลงความเคยชินที่พัฒนาได้ จะส่งผลให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างมีคุณภาพ
👉ขั้นตอนที่ 3 ฝึกฝน 5 สัปดาห์
ลงมือฝึกฝนและปฏิบัติ ซึ่งจะช่วยดึงพลังที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณออกมาอย่างสูงสุด เป็นขั้นตอนที่ย้อนกลับไปขั้นตอนที่ 1 บันทึกลักษณะของตัวเองปัจจุบัน และทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม
หาประโยชน์จากสิ่งที่ไม่ชอบ ค้นหาตัวตนเพื่อนำไปสู่วิธีการสร้างพฤติกรรมการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นรูปธรรม
🎈แนวคิดที่ได้
สร้างนิสัยการลงมือทำก่อน การเปลี่ยนแปลงจึงจะเกิดขึ้น ออกแบบการฝึกด้วยตัวเอง ปรับระยะเวลาที่เหมาะสมกับความขั้นตอนที่ไม่ถนัด หรือลดเวลาในขั้นตอนที่สามารถทำได้ง่าย ๆ
ระยะเวลา 5 สัปดาห์ของการฝึกจะทำให้คุณเป็นคนไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง ไม่หนีจากการลงมือทำ
✔คุณค่าที่ได้จากหนังสือเล่มนี้
การพัฒนาและเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัว ให้ใช้ความยุ่งยากที่จะเกิด เป็นสัญญาณของการลงมือทำในทุกเรื่อง ไม่นาน เราจะสามารถปรับพฤติกรรมที่ตอบสนองความต้องการเพื่อสู่สิ่งดีได้ ซึ่งเราทุกคนสามารถก้าวผ่านได้
👩🏻🦰 เมื่ออ่านจบ ก็มีคำตอบให้กับคำถามของตัวเองแล้วค่ะว่า
ผู้ที่กลัวการเปลี่ยนแปลง คือผู้ที่ไม่ได้ลงมือทำ ส่วนอะไรที่ต้องเปลี่ยนแปลง ก็คือพฤติกรรมจากจุดเล็กในตัวเรา เมื่อเปลี่ยนแปลงได้ก็จะนำไปสู่ความสำเร็จในอนาคต อ่านแล้วได้กำลังใจ และนำไปใช้ได้จริงค่ะ
หวังว่าคงได้ประโยชน์ มีเคล็ดลับที่น่าสนใจหลายอย่าง ในฉบับเต็มค่ะ หากสนใจก็ลองไปจับจองเป็นเจ้าของได้ ในร้านหนังสือชั้นนำทั่วไป
ผู้เขียน Mentalist DaiGo
ผู้แปล ธนัญ พลแสน
จำนวน 160 หน้า
หมวด จิตวิทยาพัฒนาตนเอง
สำนักพิมพ์ AMARIN
ราคา 195 บาท
สำหรับวันนี้ต้องขอตัวไปหาหนังสือเล่มใหม่เพื่อพัฒนาตัวเองก่อนนะคะ สวัสดีค่ะ🎈🎈
- 28
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
