🌟อยากดู อ่อนกว่าวัย ☑️ ฟังทางนี้เลยค่ะ🙋😉
ช่วงนี้เชื่อว่าหลายๆคนคงจะเผชิญกับปัญหา
อาจจะทำให้หน้าตาดูไม่สดใสเท่าที่ควร
วันนี้เลยจะมาแนะนำวิธีทำใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย
และดูเด็กอยู่เสมอค่ะ
มีทั้งหมด 7 ข้อดังต่อไปนี้ค่ะ
1.เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
การที่เรานอนดึกก็ทราบกันดีอยูู่แล้วว่าส่งผลต่อสุขภาพหลายๆด้าน รวมถึงผิวพรรณและใบหน้าของเราด้วย
ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ควรเข้าอย่าให้เกิน 4 ทุ่ม
เพราะจะทำให้ร่างกายได้หลับลึก ในช่วงเวลา
เที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง
ช่วงเวลานั้น "โกรท ฮอร์โมน" ที่ช่วยในการชะลอวัย จะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงเวลานั้น
และทำให้เราตื่นมาด้วยหน้าตาที่สดชื่น แจ่มใสด้วยค่ะ
2.ลดปริมาณน้ำตาลให้น้อยลง
"น้ำตาล" จัดได้ว่าเป็นตัวการทำลายสุขภาพอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ นอกจาจะเป็นสาเหตุของโรคต่างๆและทำให้อ้วน ยังส่งผลต่อทั้งผิวหน้า
ผิวกาย ของเราอีกด้วย
แต่ถ้าจะทานก็ควรเป็นปริมาณที่น้อย และที่สำคัญก่อนเข้านอนประมาณ 4 ถึง 5 ชั่วโมง
ควรงดอาหารหวานๆ เพราะน้ำตาลจะไปขัดขวาง
การหลั่งของ โกรท ฮอ์โมน ที่ช่วยให้ร่างกายชะลอวัยได้
3.รับประทานผักสดและผลไม้ให้หลากสี
ผักสดและผลไม้อุดมไปด้วยวิตาม สารต้านอนุมูลอิสระมากมายอีกทั้งดีต่อสุขภาพและช่วยในระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย
อีกทั้งยังมี สารพฤกษเคมี หรือ Phytochemicals
ที่ทำหน้าที่ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ
โดยเฉพาะเซลล์ผิวหนัง ช่วยให้ชะลอวัย
และช่วยให้ผิวพรรณดูเต่งตึงอยู่เสมอ
4. ออกกำลังกายอยู่เสมอ
การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรง มีรูปร่างที่สวยงามแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณเราก็ดูสดใสไปด้วยอีกทางหนึ่ง
แต่ไม่ควรให้หนักมากเกินไป ให้อยู่ในระดับกลางๆพอร่างกายพอรับไหว และสม่ำเสมอ
เพราะจะช่วยให้ "เทโลเมียร์ส" ที่อยู่ปลายโคโมโซมสั้นช้าลง ช่วยเรื่องความอ่อนเยาว์ ชะลอวัย
5. ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดเป็นประจำ
ไม่ว่าจะอยู่ในร่มหรือกลางแจ้ง ครีมกันแดดก็นับว่ามีส่วนสำคัญที่จะละเลยไปไม่ได้ถ้าไม่อยากแก่
เพราะแสงยูวีต่างๆหรือแม้แต่แสงไฟเองก็สามารถทำร้ายผิวของเราได้ทั้งนั้น
เพราะอากาศในบ้านเราร้อนในระดับที่สามารถทะลุเซลล์ผิวชั้นหนังกำพร้า ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่าย
ดังนั้นควรทาครีมกันแดดทั้งใบหน้า ลำคอ และตามร่ายกายอยู่เสมอ ควรเลือกแบบที่กันมลภาวะ
และมีสารแอนตี้ออกซแดนท์ เพื่อให้ผิวเราดูขาว
กระจ่างใสด้วยค่ะ
6.ดื่มน้ำสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
ในเซลล์ร่างกายของคนเรามีน้ำประกอบไปด้วย 2 ใน 3 ส่วน ของน้ำหนักร่างกาย ดังนั้นน้ำจึงมีส่วนสำคัญต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก
โดยเฉพาะผิวของเราก็ต้องการน้ำเพื่อรักษาศักยภาพการทำงานของเซลล์ ผิวที่ขาดน้ำจะสูญเสียความยืดหยุ่นทำให้แก่ก่อนวัย
ขณะเดียวกันถ้าดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ
ที่ร่างกายต้องการ ก็จะส่งผลให้ผิวพรรณสุขภาพดีและทำให้ดวงตาก็สดใสอีกด้วย
7.ไม่ควรล้างหน้าบ่อยเกินความจำเป็น
การทำความสะอาดใบหน้าเป็นสิ่งที่ควรทำและ
ควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก แต่ถ้ามากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อผิวหน้าของเราได้
เพราะผิวหน้าจะสูญเสียความชุ่มชื่นตามธรรมชาติได้ การทำความสะอาดใบหน้าควร
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน
และอย่าลืมใช้มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เพียงเท่านี้
ใบหน้าของเราก็จะสะอาด สดใสแล้วค่ะ
ถ้าใครชื่นชอบเรื่องราวดีๆอ่านง่ายๆ สะบายสมอง
แบบนี้ก็ กดไลท์ กดแชร์ กดติดตาม เพื่อเป็นกำลังใจให้ทางเพจเราได้นะคะ
หรือจะมาร่วมพูดคุยแสดงความคิดเห็นทางเรา
ก็ยินดีมากๆเลยค่ะ
พบกันในตอนต่อไป
ขอบคุณผู้อ่านทุกๆคนเลยนะคะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก:https://goodlifeupdate.com/category/lifestyle/hobby-trendy-tips
ขอบคุณภาพประกอบสวยๆจาก
-Wattpad
-Juicy santos
-Pilatasfit_stodio on Twitter
-Cassie carlson
-Money crashers
-Annmarie skin care
- 12
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
