3 กิจกรรมออกกำลังกายในบ้าน
ในเวลาแบบนี้เทรนด์การรักสุขภาพก็มีสำคัญมากเจ้าเชื้อโรคร้ายก็รายล้อมอยู่จำนวนมากทำให้หลายคนเลือกจะออกกำลังอยู่ที่บ้านกันเป็นใหญ่วันนี้จะขอมาแนะนำ3กิจกรรมออกกำลังกายในร่มที่ได้ความแข็งแรงไม่แพ้กับการไปออกกำลังกายข้างนอกไปดูกัน
1 ดันพื้น
เป็นกิจกรรมง่ายที่ไม่ต้องทุนซื้ออะไรเลยแถมได้กล้ามเนื้อส่วนหน้าอกและต้นแขนได้ดีด้วยและยังช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจด้วย
ขอบคุณรูปภาพจาก Sanook
2 กระโดดเชือก
ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ง่ายเพิ่มเติมมาคือมีอุปกรณ์ที่เชือกที่หาง่ายๆหรือเลือกใช้วัสดุที่คล้ายเชือกในส่วนนี้ที่ได้กำลังเลยคือกล้ามเนื้อต้น หน้าท้อง
ขอบคุณรูปภาพจาก Sanook
3 วิ่งบนลู่วิ่งไปไฟฟ้า
การวิ่งมีประโยชน์มหาศาลเลยละนอกจากร่างกายจะเผาผลาญส่วนที่เป้นไขมันออกเเล้วยังช่วยให้ตัวเรามีสุขภาพจิตรที่พร้อมที่ทำงานไปตลอดทั้งวันบวกกับปัญหาเจ้าเชื้อโรคร้ายในปัจจุบันการวิ่งจึงเป้นประโยชน์ที่ทำได้ง่ายมาก
ขอบคุณรูปภาพจาก Wongnai
สุดท้ายเเอบขายของหน่อยนึงหาเครื่องวิ่งไปตามนี้เลยนะ https://bit.ly/3wVhhxF
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
