ฝันที่รู้ตัวว่าฝัน Lucid Dream
คือ ความฝันที่ผู้ฝันรู้สึกตัวว่าฝันอยู่ และจะสามารถทำอะไรได้อย่างอิสระ มีส่วนร่วมในการจัดการ สร้างสรรค์ เนรมิตสภาพแวดล้อมในความฝันได้
เช่น!!
คุณฝันว่า... ตัวเองกำลังจะตกลาวา! คุณก็สามารถเนรมิตฝัน จากลาวากลายเป็นปุยเมฆที่คุณสามารถยืนบนนั้นได้ ทำให้คุณไม่ต้องฝันร้าย
ฝันที่รู้ตัวว่าฝัน Lucid Dream
เทคนิคในการฝึกฝัน Lucid Dream
- กำหนดเป้าหมายว่าคุณอยากฝันเรื่องอะไรก่อนนอน
- ถ้าคุณต้องการที่จะฝันถึงบางสิ่งหรือบางคนโดยเฉพาะเจาะจง ก่อนที่จะนอนหลับ ให้คิดถึงคน ๆ นั้น หรือสิ่ง ๆ นั้น ๆ
- จิบเครื่องดื่มคาเฟอีนต่ำ เพื่อช่วยกระตุ้นความรู้สึกรับรู้ของสมองในตอนนอนหลับ ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกตัวในความฝันได้ดีขึ้น แต่สำหรับบางคน อาจจะเป็นตัวขัดขวางและรบกวนการหลับได้
- เรียนรู้เวลาที่จะเกิด Lucid Dream
- ความฝันครั้งหนึ่งจะมีระยะเวลา 60 นาที คุณอาจช่วยโดยการตั้งนาฬิกาปลุกหลังจากระยะเวลา 60 นาที และเมื่อตื่น ให้พยายามระลึกถึงความฝันนั้นให้มากที่สุดแล้ว กลับไปนอนต่อ
- หมั่นสำรวจความเป็นจริงในความฝัน
- สังเกตลักษณะของสิ่งที่อยู่ในความฝัน
- อย่ากังวลกับเรื่องราวในความฝัน
- หมั่นจดบันทึกความฝัน
แต่ถึงกระนั้น...
ก็มีทีมวิจัยจากหลากหลายสถาบัน พยายามที่จะพัฒนาเทคนิคที่จะทำให้คนเราสามารถควบคุมความฝันได้ โดยหนึ่งในนั้นก็คือกลุ่มวิจัยจากมหาวิทยาลัย Standford และ สถาบันวิจัย Lucidity ของนาย LaBerge
ในปัจจุบัน...
"ไม่มี" ผลสรุปที่แน่ชัดว่าการฝึกฝน lucid dreaming เป็นประจำ นั้นจะมีผลเสียต่อร่างกาย และจิตใจหรือไม่?
นอกจากนั้น...
ก็ไม่มีข้อสรุปแน่ชัดว่า การเข้าถึงสภาวะ lucid dreaming จะทำให้เสียผลประโยชน์ของการฝันธรรมดา ด้วยหรือไม่?
โดยนักจิตวิทยาบางท่าน ได้กล่าวว่า... "การฝันธรรมดา นั้นจะทำให้เกิดการเข้าใจตัวเอง ได้ดีกว่าการทำ lucid dreaming"
#สาระจี๊ดจี๊ด
ความฝันจะออกมาสมจริงมากน้อยแค่ไหน ขึ้นอยู่การรับรู้ความฝันของแต่ละคน
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
"เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ"
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง
- 10
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
