Z for Zappy สุขนี้ มีพลัง
3 วิธี เพิ่มความแซ่บ แซ๊ปปี้ ให้โลกจำ
มากกว่าแฮปปี้
ก็แซ๊ปปี้ นี่แหละค่ะแม่!!
เป็นความสุขที่แสดงออกแบบเต็มพลัง
หัวเราะดังๆ ยิ้มกว้าง
คึกคักๆ
พอบอกว่ามีความสุข
เพื่อนๆ ทราบมั้ยมา
มันมี รูปแบบความสุขเยอะแยะแตกแขนงไปอีกมากมาย
ลองตอบคำถามนี้ค่ะ
“ ความสุขของคุณ คืออะไร ”
ถ้าคิดไม่ออก ลองเลือกจาก
ความสุข4 แบบใหญ่ง่ายๆ
ตามนี้ก่อนนะคะ
1. สุขสงบ
ครูป้อมเรียกว่าโหมดตกตะกอน เป็นความสุขที่เกิดจากการสงบนิ่ง พร้อมเปิดให้ไอเดียใหม่ๆเข้ามา พลังงานที่ดีหมุนเวียนในตัวเรา ไปตามอวัยวะเเละเซลล์ต่างๆในร่างกาย ด้วยการทำสมาธิ ทำโยคะ เคลื่อนไหวอย่างช้าๆมีสติ
ความรู้สึกเป็นผู้ควบคุม มีอำนาจเหนือทุกสิ่ง
2. สุขสำราญ เป็นความสุขที่ได้เป็นเจ้าของความสุข
เป็นความรู้สึกมีอำนาจ รู้สึกมั่นคงปลอดภัย เป็นคนสำคัญ เช่น การได้ช็อปปิ้ง การได้เป็นผู้รับบริการ การได้กิน ดื่ม อาหารอร่อย ความหรูหรา มีรสนิยม ความแปลกแตกต่าง ความวีไอพีทั้งหลาย จ่ายไม่อั้น ประมาณนั้น
3. สุขเสรี เป็นความสุขที่เป็นอิสระ รู้สึกอบอุ่น ปลอดภัย
เป็นอิสระจากความรับผิดชอบใดๆ เช่น นั่งรับลมทะเล
อยู่แวดล้อมท่ามกลางธรรมชาติ บรรยากาศสบายๆ
ได้อยู่ในที่ๆเป็นตัวของตัวเอง อยู่ที่บ้าน หรือมุมส่วนตัว
มุมกิจกรรมที่ชื่นชอบ
ไร้กฎเกณฑ์
ไร้เงื่อนไข
ไร้ข้อบังคับ
4. สุขสนุกสนาน เป็นความสุขที่ให้พลังงานสูงมาก
แม้ได้เพียงชั่วขณะ แต่ช่วยชาร์จพลังเรียกว่า
เหมือนไฟฟ้าแรงสูง ช่วยปลุก กระตุ้นให้ตื่นตัวได้ดีมากๆค่ะ
สุขแบบนี้แหละ ที่เราจะมาเล่า เทคนิคดีๆในวันนี้ค่ะ
เมื่อเวลาเราเจอเรื่องเศร้าๆ ช็อคๆ มา
เราจะต้องอยู่ในโหมดสงบเพื่อรับมือ
แต่เมื่อรับมือไปเรียบร้อย
มันยังนิ่งอยู่ เราก็ต้องกระตุ้นกันนะคะ
เพื่อให้พลังงานความสุขมันไหลเวียนเพื่อ
มีแรงไปทำเป้าหมายใหม่ๆค่ะ
เรามารู้ 3 วิธี บูธแซปปี้ ให้แฮปปี้คึกคักกันค่ะ
1. ฟังเพลงที่ทำให้คุณอยากเต้น
เพลงที่ทำให้เอวก็ได้ สะโพกก็มา
ถ้ายังไม่ชิน โยกตามจังหวะเบาๆได้ ในตอนแรก
ขยับคอ บ่า ไหล่ ข้อมือ ดีดนิ้ว
เมื่อเข้าที่แล้ว
ลุกขึ้นมาค่ะ ฮิ้วววว!!!!
แต่เพลงต้องมันส์ๆเลยนะคะ
ครูป้อมเนี่ย สาวกพี่ใหม่ เจริญปุระ
เมื่อต้องชาร์จพลัง “กลับดึก” “ อ๋อเหรอ”
ต้องมีนะค๊า!!!
มาค่ะ !!!ลุกขึ้นมาเลย
2. แด๊นซ์เซอร์ไซส์ ออกกำลังกายสายแด๊นซ์
ได้เหงื่อ ได้พลังความสุขแบบzappy
ให้เซลล์ทุกเซลล์ตื่น ตื่น ตื่นค่า
ใครชอบความสนุกพร้อมออกกำลังกาย
ครูป้อมแนะนำคนนี้เลยค่ะ
เทรนเนอร์ในดวงใจ
เต้นตามนางซักวันละสามสี่เพลง
หัวใจเต้นอย่างกะสาว 18 เลยนะคะ
3. ฝึกแสดงสีหน้าแบบละครเวทีในกระจกกับตัวเอง
เล่นใหญ่ไฟกระพริบ แบบที่ใครเห็นก็ต้องเข้าใจ
เช่น ดีใจ เสียใจ เศร้า โกรธ งงจัง
นักแสดงละครเวที ต้องแสดงออกให้ชัดๆ
เพราะเวทีมันกว้าง คนดูอยู่ไกลมาก
แบบดั้งเดิมคือไม่มีไมค์เหมือนสมัยนี้นะคะ
เสียงก็ต้องดัง
แต่ที่เราจะทำ จะแบบละครใบ้นะคะ
ไม่มีเสียง
ใช้สีหน้าอย่างเดียว
หรืออารมณ์อะไรก็ได้แล้วแต่จะจินตนาการ
แล้วใส่ไปสามระดับ
โกรธ โกรธมาก โกรธมากที่สุด
สนุก สนุกมา สนุกที่สุด
รับรอง ฮาขำกลิ้ง แล้วคุณจะอารมณ์ดี
แบบมีพลังขึ้นมาเลย
ลองไปทำกันดูนะคะ
บูธพลังความสุขแบบแซ๊ปปี้กันค่ะ
บางคนก็ใช้ zap แซ๊บ อย่างเดียว
แหม ! มาพ้องตรงกะเเซ่บเว่อร์บ้านเรา
ใครคาแรคเตอร์ชัดๆ
พลังเยอะๆ ก็แซ๊บ แซ่บกันไปเนาะ
ขอบคุณที่ติดตาม
พบกันใหม่นะคะ
เกี่ยวกับผู้เขียน
ครูป้อม บ้านเรียนพลังบวก
คุณแม่โฮมสคูลสไตล์อินเตอร์ ที่มุ่งมั่นสร้างสรรค์
งานเขียน หนังสือ คู่มือ อีบุ๊ค คอร์สและสัมมนา
เพื่อสนับสนุนให้ผู้คนมีความเคารพตนเองที่แข็งแกร่งค่ะ
#SelfEsteemTrainer
- 3
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
