เป็นเหมือนกันค่ะ ส่วนตัวอาจจะด้วยวัยที่มากขึ้น มันทรมานนะ กระวนกระวาย ยิ่งเห็นคนข้างๆนอนกรนยิ่งอิจฉาเค้าอีกว่าทำไมเค้าหลับได้หลับดี ก็ทำหบายวิธีนะคะ
1.ท่องบทสวดมนต์ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็หลับไปเอง
2.ออกกำลังกายเบาๆในท่านอน เป็นการยืดเส้นหาได้จากใน YouTube เลยค่ะ
3.ทายาหม่องหรือน้ำมันหอมละเหยที่ขมับแบะสูดดมให้ผ่อนคลายค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
