อ่านเล่มไหนดี Atomic Habits หรือ Tiny Habits ?
ผมก็จะมาแยกความเหมือนความต่างคร่าวๆที่สำคัญของหนังสือทั้ง 2 เล่มนะครับ และคำแนะนำในการเลือกอ่านครับ
จะเป็นอย่างไรเชิญอ่านต่อได้เลยครับ
สิ่งที่เหมือน
1 เน้นการทำสิ่งเล็กๆเหมือนกัน
เรื่องนี้ดีมากครับ เช่น การที่เราอยากจะฝึกอ่านหนังสือให้ได้ปีละ 100 เล่ม
มันก็เกิดจากการที่เราเริ่มเปิดหนังสือ เริ่มอ่านวันละหน้าๆ ไปเรื่อยๆครับ
2 ใช้ปัจจัยกระตุ้นเหมือนกัน
ในหน้า 93 ของหนังสือ Atomic Habits ได้มีการกล่าวว่าทำวิธี Tiny Habits ไปใช้ครับ
คือ หลังจาก....ฉันจะ....
เป็นการคาบเกี่ยวกันของวิธีของทั้ง 2 เล่มครับ
แต่รายละเอียดของ Tiny Habits ที่มีประโยชน์ก็มีอีกมากครับ
เหมือนคุณ James clear จะชอบวิธีการจับคู่ของ ดร. ฟ็อกก์ จึงนำมาเขียนครับ
3 การเปลี่ยนแปลงเล็กๆสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่มากมาย
ทั้งคู่ได้กล่าวถึงการเริ่มทำอะไรบางอย่าง
การเปลี่ยนแปลงจากจุดเล็กๆวันละนิด
สู่การเปลี่ยนแปลงอย่างยิ่งใหญ๋ในด้านอื่นๆครับ
ความแตกต่าง
1 แหล่งอ้างอิงในการเขียน
คือ ดร. ฟ็อกก์ จะใช้การเฝ้ามองของตนเองเป็นส่วนใหญ่หรือวิจัยเอง จนเป็น โมเดลพฤติกรรมของฟ็อกก์
แต่คุณ James clear จะมีการนำข้อมูลมาจากหลายคนและนำมาปรับจนเป็นวงจรอย่างง่ายครับ
2 การสร้างความพึงพอใจในการทำนิสัยใหม่
ใน Atomic Habits จะมีการบอกว่าทำให้พึงพอใจ
ถ้าพฤติกรรมใดที่ให้ความพึงพอใจในทันที
เราจะทำมันซ้ำครับ หรือเราจะทำซ้ำเมื่อรู้สึกพึงพอใจ
ละเราจะยิ่งรู้สึกดีใจถ้าเราคอยติดตามนิสัยนั้นๆ
ส่วน Tiny Habits
จะให้ทำการฉลองเลยแม้ความสำเร็จนั้นจะเล็กๆ
เพื่อสร้างความภูมิใจเล็กๆและเป็นประสบการณ์ติดกับนิสัยนั้นๆ
โดยส่วนตัวแล้ว น่านำไปใช้ทั้งคู่เลยครับ
3 การอธิบายพฤติกรรม
Tiny Habits อธิบายพฤติกรรมผ่าน Fogg Behavior Model ผ่านแรงจูงใจและความสามารถในการทำ
หากมีแรงจูงใจมากและสามารถทำได้ง่าย พฤติกรรมนั้นจะเกิดง่าย
หากแรงจูงใจน้อยและสามารถทำได้ยาก พฤติกรรมนั้นจะเกิดยากนั่นเองครับ
Atomic Habits จะอธิบายผ่านนิสัยอิงอัตลักษณ์ คือการให้ความสำคัญกับคนในแบบที่คุณอยากจะเป็นมากกว่าสิ่งที่เราต้องการ
ซึ่งทั้ง 2 แบบผมจะแปะรูปไว้ในคอมเมนท์ครับ
ดาวที่เห็นในรูปคือความเห็นส่วนตัวผมครับ
หักบ้าง แต่เต็มซะส่วนใหญ่
เพราะเห็นว่ามนมีดีในแต่ละเล่มครับ
ในส่วนของราคาของ Atomic Habits อยู่ที่ 285 บาท
และ Tiny Habits 395 บาทครับ
ถ้าถามคำแนะนำ
ถ้าวิธีที่รู้สึกง่ายจริงๆ ผมชอบเล่ม Tiny Habits มากกว่าครับ
แต่ถ้าถามถึงความหลากหลายในการใช้งาน ความน่าอ่านจะเป็น Atomic Habits ครับ
Tiny Habits เน้นการออกแบบพฤติกรรม ส่วน Atomic Habits จะเน้นที่การสร้างนิสัยครับ
เป็นไปได้ควรอ่าน ‘ทั้งคู่’ ครับ
แต่ถ้าให้เลือกเพียง 1 เล่ม
ผมเลือก ‘Atomic Habits’ ครับ
จากเหตุผลที่ผมชอบสไตล์การเขียนของคุณ James clear มากกว่า
และรู้สึกได้แรงบันดาลใจมากกว่า ได้แง่มุมหลากหลายกว่า
แต่ถ้าอยากได้การออกแบบพฤติกรรมจ๋าๆต้อง Tiny Habits ครับ
สุดท้ายนี้
การสร้างนิสัยนี้อ่านเล่มไหนก็ไม่สำคัญเท่ากับการที่เราได้ลองทำมันจริงๆครับ ✌️
ทั้งหมดนี้ก็เป็นการสรุปจากความเห็นและทักษะการอ่านผมเองนะครับ
หากท่านใดมีความเห็นอย่างไร เห็นด้วย มีข้อโต้แย้งใดๆแลกเปลี่ยนกันได้ครับ
- 28
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
