จบวันทำงานวันนี้กับโยคะเบาๆซัก40นาที ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ท่าโยคะเบื้องต้น
ยืดเหยียดเพื่อลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการทำงานที่ต้องนั่งโต๊ะมาทั้งวัน การที่ต้องออกไปเดินจับจ่ายซื้อของเข้าบ้าน (ช่วงนี้สถานการณ์covid-19ออกนอกบ้านต้องระมัดระวังให้มากนะคะ) การออกกำลังกายเบาๆหรือโยคะเบื่องต้น จะช่วยให้เราคลายกล้ามเนื้อส่วนที่เกร็งตรึงได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
