ก่อนอื่นเลย เราต้องยอมรับ เข้าใจและให้อภัย และแก้ไข
1. ยอมรับว่าปัญหาหรือเรื่องราวนี้มันเกิดขึ้นแล้ว
2. เข้าใจถึงสาเหตุของเรื่องราวที่ว่าแย่นี้ และเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและผู้อื่น นั้นแหละถือว่าเข้าใจจริงๆ
3. ถ้าทำ 2 ข้อแรกได้ การแก้ไขถึงจะเกิดขึ้นจริงๆ ปัญญาสติจะทำให้เราผ่านปัญหาและแก้ไขมันได้