[tooarttocontrol] สิ่งที่กระตุ้นความเศร้าก็คือสิ่งที่เราไม่ชอบ และมีผลกระทบต่อจิตใจค่ะ ทางแก้คือ.. - อยู่กับปัจจุบัน - ทำกิจกรรมสูบฉีดอะดินาลีน เช่นออกกำลังกาย เล่นไล่จับกับเด็กๆ ( ถ้าบ้านมีบริเวรและทุกคนปลอดเช

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

1 ส.ค. 2021 เวลา 02:47 • สุขภาพ

สิ่งที่กระตุ้นความเศร้าก็คือสิ่งที่เราไม่ชอบ และมีผลกระทบต่อจิตใจค่ะ

ทางแก้คือ..

- อยู่กับปัจจุบัน

- ทำกิจกรรมสูบฉีดอะดินาลีน เช่นออกกำลังกาย เล่นไล่จับกับเด็กๆ ( ถ้าบ้านมีบริเวรและทุกคนปลอดเชื้อค่ะ) เล่นซ่อนแอบกับน้องหมา

- ทำกิจกรรมที่สูบฉีดสารเซโรโทนิน ก็คืองานอดิเรกที่ชอบค่ะ เช่น ทำกับข้าว วาดภาพ อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ ดื่มกาแฟเสพธรรมชาติ

-เรื่องบางเรื่องคิดไปมันก็เท่านั้นค่ะ มันจะไม่จบสักที ลองมองว่าคิดแล้วมีอะไรดีขึ้นบ้าง

-หายไปจากโลกโซเชียลออนไลน์บ้าง ทิ้งโทรศัพท์ไว้ในห้องตัวเองออกมานั่งเล่นข้างนอกทำตัวเหมือนสมัย retro ค่ะ

โฆษณา