5 อาหาร ร่างกายยิ้ม ห่างไกลมะเร็ง
ในปัจจุบันนี้ อาหารจากธรรมชาติถูกนำไปแปรรูป
ผ่านกระบวนการต่าง ๆ มากมาย ให้สามารถจัดเก็บได้นาน
รักษาคงสภาพไว้ และให้รสที่อร่อยจากการปรุงแต่ง
ทั้งนี้ก็เพื่อเอื้ออำนวยความสะดวกในหลาย ๆ ด้าน
ให้ทันกับยุคสมัย และในบางอย่าง หากกินเข้าไป
ส่งผลเสียต่อร่างกายอีกต่างหาก
ตามที่ได้เล่าไปบทที่แล้ว ลิ้งก์นี้
สำหรับแตนมองว่าอาหารจากธรรมชาติ คือ สิ่งที่ดีที่สุด
เพราะเข้ากับร่างกายเราซึ่งก็เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติได้ดีกว่าอาหารแปรรูป ทั้งนี้นอกจากจะให้ประโยชน์กับร่างกายแล้ว ยังมีส่วนช่วยรักษาโรคได้อีกด้วย
มีอะไรบ้างนะ จะมาเล่าสู่กันฟังค่ะ
credit photo by Pixabay
5 อาหารที่ร่างกายยิ้ม แต่มะเร็งร้องยี้ !
1.ถั่วสีต่าง ๆ จะมีไฟเบอร์ และโปรตีนสูง ทั้งนี้ยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี
credit photo by Pixabay
2.บร็อคโคลี มีลูทีน (LUT) และเซียแซนทีน (Zea) สูง
มาก ๆ ไปช่วยล้างพิษตับ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน จะเอามาผัด หรือกินสดก็ได้ค่ะ แตนเองชอบกินสด ไม่ก็เอามาปั่นกับผลไม้ อร่อยดี
credit photo by Pixabay
3.น้ำหมักเอนไซม์ หรือน้ำหมักชีวภาพ หรือหลาย ๆ คนอาจรู้จักในรูปแบบคอมบุชา (kombucha) มีอะไรบ้าง เช่น
น้ำหมักแอปเปิลไซเดอร์ น้ำหมักสับปะรด แต่หากซื้อจะต้องมาจากแหล่งผลิตที่อนามัย หมักในขวดแก้ว หรือโหลดินเผา ไม่หมักในภาชนะพลาสติกนะคะ
credit photo by Pixabay
4.ขมิ้นชัน ช่วยลดการอักเสบของร่างกายในระดับเซลล์ ช่วยเผาผลาญ จะกินจากแกงไทย ๆ เช่น แกงส้มปักษ์ใต้บ้านเรา อาหารที่มีเครื่องแกงและมีขมิ้นเป็นส่วนผสม
แต่....ปัญหาคือ ขมิ้นมักจะไม่ค่อยถูกดูดซึม
ฉะนั้นจะต้องกินร่วมกับพริกไทยค่ะ สำหรับแตนกินแบบขมิ้นชันแคปซูลและพริกไทยดำแบบแคปซูลค่ะ
เพราะบางทีเราไม่ได้กินอาหารที่มีขมิ้นทุกวัน
ก็เป็นทางเลือกที่ดีค่ะ
credit photo by Pixabay
5.มะขามป้อม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก มาพร้อมกับวิตามินซีสด ๆ บางคนบอกกินยาก เพราะมันฝาด
ใช่ค่ะ บางคนไม่ชอบรสฝาด สามารถกินในรูปแช่อิ่มก็ได้นะ หรือจะเอาผลสดมาจิ้มพริกเกลือ ก็อร่อยไปอีกแบบ
credit photo by Pixabay
แหล่งที่มา : https://youtu.be/5UkCNN2QK3E
ทั้งนี้ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันนะคะ
อาหารบางอย่างดีสำหรับบางคน แต่อีกคนกลับแพ้
ฉะนั้นจะกินอะไร ก็ต้องศึกษาข้อมูลก่อนเสมอนะคะ
แนะนำไว้ให้นะคะ ขมิ้นชันแคปซูลที่แตนกิน
รักษาสุขภาพกายแล้ว อย่าลืมหมั่นรดน้ำให้ใจด้วยนะคะ
จะได้ชุ่มชื่นอยู่เสมอค่ะ
แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า
Green T Life 🌱
- 11
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
