โมเดลเพื่อเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม 😃
B = M + A + P
เราเปลี่ยนชีวิตตัวเองได้ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม
เรารู้ดีอยู่แล้ว แต่สิ่งที่เรายังไม่รู้ก็คือ…
มีปัจจัยเพียงสามอย่างเท่านั้นที่ทำให้เกิดพฤติกรรม
พฤติกรรมจะเกิดขึ้นเมื่อมีองค์ประกอบสามอย่าง ได้แก่
แรงจูงใจ ความสามารถ และสัญญาณมาเจอกัน
• แรงจูงใจ คือ ความปรารถนาของคุณที่จะทำพฤติกรรมนั้น
• ความสามารถ คือ ศักยภาพของคุณที่จะทำพฤติกรรมนั้น และ
• สัญญาณ คือ อะไรก็ตามที่มากระตุ้นให้คุณทำพฤติกรรมนั้น
ยกตัวอย่างเช่น
พฤติกรรม (B): บริจาคเงินให้โรงพยาบาลเพื่อจัดหาอุปกรณ์การแพทย์สำหรับรักษาผู้ป่วยโควิด-19
แรงจูงใจ (M): อยากช่วยเหลือบุคลากรทางการแพทย์ที่ทำหน้าที่รักษาผู้ป่วยโควิด-19
ความสามารถ (A): การแชร์ Content ช่องทางการบริจาคเงินบนเพจ My Memories Reviews นั้นทำได้ง่าย
สัญญาณ (P): ได้รับสัญญาณการรับบริจาคของโรงพยาบาลต่างๆ ทางโซเชียลมีเดีย
ในกรณีนี้ องค์ประกอบทั้งสาม (M, A และ P) มาเจอกันพอดี
เราจึงลงมือทำบางอย่างไป นั่นก็คือการบริจาคเงิน
แต่ถ้าองค์ประกอบอันใดอันหนึ่งไม่ครบ
ก็มีโอกาสสูงที่เราจะไม่ได้ทำอย่างที่ตั้งใจไว้
Tiny habits
🪙🪙🪙🪙🪙🪙🪙🪙🪙🪙🪙🪙
ขอขอบคุณแนวคิดดีๆจากหนังสือ
“Tiny Habits เปลี่ยนน้อยนิดเพิ่อพิชิตทุกเป้าหมาย”
เขียนโดย BJ Fogg, PhD. นักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมจากสแตนฟอร์ด
ที่ใช้วิธีการ Tiny Habits เปลี่ยนชีวิตผู้คนมากกว่า 60,000 ชีวิต
แปลโดย พอหทัย อภิรัชฎาพร
สำนักพิมพ์ Amarin HOW-TO
💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
My Memories Reviews ep.411
6/8/2021
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#TinyHabits
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
