เคยเป็นบ่อยจนรู้แล้วครับว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง
กาเฟอิน เลิกกินกาแฟ ชา โกโก้หลังเที่ยงหรือเลิกสนิทเลย
อาหารรสจัด กินยาธาตุกับยากระต่ายบิน ช่วยได้
อาหารไม่ย่อย ต้องลุกขึ้นมาเดินสักพักครับก่อนกลับไปนอน
ถ้าหิวเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่ออยู่ท้องหลับสบาย
กินกล้วยหอม 1 ลูก 30 นาทีก่อนนอน
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ตามด้วยน้ำก็ได้
คุ้กกี้กี่สักชิ้นสองชิ้น
ตระกูลถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
ลองทำดู เพราะนอนหลับยากเหมือนกัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
