ขจัดความทุกข์ในใจและมองหาคุณค่าในการมีชีวิต
ทุกคนต้องเคยพบเจอหรือตั้งคำถาม เกี่ยวกับคำว่า การมีชีวิตอยู่ ฉันมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร ทำไมฉันต้องพบเจอแต่ปัญหามากมายเข้ามาในชีวิต คุณค่าการมีชีวิตอยู่ของฉัน คืออะไร?
การขจัดความทุกข์ให้ตัวเองจากสิ่งรอบตัว
ทุกคนเคยเจอปัญหาหนักๆกันมาใช่ไหม? ไม่ว่าจะอายุมากน้อยแค่ไหน เรามักจะมีปัญหาเข้ามาทำให้คิดอยู่บ่อยครั้ง จนบางทีเรามานั่งตั้งคำถามให้กับตัวเองว่า “ทำไมชีวิตถึงเจอแต่เรื่องแย่ๆ” เพราะเรื่องที่เข้ามาทำให้เราบั่นทอนจิตใจ การงาน การเงิน รวมถึงการไม่มีเวลาแม้แต่จะนึกถึงความสุขที่ผ่านมา พออ่านมาถึงจุดนี้อยากให้ทุกคนลองคิดตามดู เราหาความสุขจากตัวเราเองและสิ่งรอบตัวมาโดยตลอดใช่หรือไม่? ขอยกตัวอย่างมาสัก3ข้อ
1. การหาความสุขจากการนั่งนิ่งๆคิดถึงเรื่องราวที่ผ่านเข้ามา
ในชีวิตว่าฉันมีความสุขหรือความทุกข์ใจมากกว่ากันนะ ถ้าเรามองว่าเราทุกข์มากกว่าสุข นั่นคือใจเราในตอนนี้กำลังแบกรับเรื่องบางเรื่องไว้ โดยไม่กล้าแม้แต่จะถ่ายทอดให้ใครสักคนฟัง พอมาถึงจุดนี้ เราลองมองหาคนที่สามารถไว้ใจได้ หรือไม่ก็คนแปลกหน้าสักคนดูสิ (ถึงคนแปลกหน้าเขาจะไม่รู้ว่าเราพูดอะไร แต่เขาจะรับฟังเราแน่นอน แต่ไม่ใช่กับทุกคนนะ คุณอาจเจอคนที่ดีและอบอุ่นที่พร้อมรับฟังคุณอยู่) แล้วไประบายเรื่องที่อัดอั้นใจให้เขาฟังซะ! เปิดใจและให้นึกว่าเขาเป็นต้นไม้ใหญ่ที่กำลังเป็นที่บังแดดให้เราจากความร้อน ให้อากาศดีๆ และลมเย็นๆ สูดลมหายใจเข้าลึกๆแล้วปล่อยออกมาช้าๆ
จากนั้นเริ่มเล่าสิ่งที่ทำให้คุณทุกข์ใจอยู่ออกมา แล้วจงยกความทุกข์นั้นออกมาจากอกเราโดยถ่ายทอดผ่านคำพูด ถึงมันจะออกมาไม่ได้หมด แต่เราจะรู้สึกโล่งขึ้นมาได้บ้างไงล่ะ ลองดูสิคนรอบตัวคุณ เพื่อน พี่ คนรัก ครอบครัว รอรับฟังปัญหาจากคุณอยู่นะ
2. การออกไปพบเจอคนอื่น
ลองออกไปดูธรรมชาติบ้างสิ อาจทำให้คุณรู้สึกโล่งอกโล่งใจขึ้นมาบ้างงก็ได้นะ ให้เวลากับตัวเองสักวัน ถ้าไม่ถึงวันก็สัก5-8 ชั่วโมง ทำอะไรอร่อยทาน คิดสูตรวิธีทำอาหารใหม่ๆ ลองทำอะไรที่ยังไม่เคยทำดูสิ วาดภาพ แต่งเพลงเองซะเลย ถ้าไม่ถนัดเผื่อเวลามาเขียนบทความดูก็ดีนะ ลองผิดลองถูกสักตั้ง หาเวลาว่างให้ตัวเองไม่คิด แต่เวลาว่างนั้นต้องพักผ่อนไปในตัวด้วยนะ
3. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพตัวเองนะ หรือถ้าขี้เกียจออก เปิดเพลงแล้วเต้นสักหน่อยไหม เต้นให้หลุดโลกไปเลย อาจจะเจ็บตัวไปหน่อยช่วงเต้นแรกๆ แต่ลองดู ถือว่าได้ relax ตัวเองไปในตัว แถมยังคลายเครียด ขจัดความทุกข์ความเศร้าไปในตัวได้เลย
Pngtree.com
การมองหาเห็นคุณค่าจากตัวเราเอง
คุณค่าในตัวเอง คือ การเชื่อว่าตนเองมีค่าโดยไม่ปล่อยให้ผู้อื่นมานิยามคุณค่าของตนเองโดยความรู้สึกและความคิดเหล่านี้จะส่งผลให้เรามีความมั่นคงทางอารมณ์ที่มากขึ้น มีความเชื่อมั่นในตัวเองและมีความกล้าที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ มากขึ้นนั่นเอง
การรักตัวเองถือว่าเป็นการมองเห็นคุณค่าในตัวเองนั่นเอง ยกคุณสมบัติของคนที่รักเองมาสัก 3 ประโยค
1. การมีความสุขได้ด้วยตัวเอง
การหาความสุขด้วยการไม่ต้องรอใครมาบอกมาสั่ง หรือทำตามความคิดของผู้อื่น คนที่รักตัวเองไม่ต้องรอใครมาทำให้พอใจ ทุกคนล้วนหาความสุขได้จากการใช้ชีวิตของตัวเอง และหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ตัวเองไม่มีความสุข
2. ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น
การมีเป้าหมายในชีวิต เขารู้ว่าชีวิตต้องการอะไรและโฟกัสที่การไปถึงตรงนั้นให้ได้ โดยไม่ต้องไปก๊อปปี้ความฝันของใคร พวกเขาจะไม่เอาแต่จับจ้องคนอื่น เห็นคนอื่นประสบความสำเร็จแล้วย้อนกลับมาคิดทำร้ายความมั่นใจของตัวเอง
3. รับได้หากมีใครซักคนไม่ชอบ
คนที่รักตัวเองจะไม่ตีความว่าการมีคนไม่ชอบเท่ากับตัวเองเป็นคนไม่ดีพอ แต่พวกเขาจะมองว่าคนเรามีเหตุผลมากพอที่จะไม่ชอบใครซักคน และแม้คนอื่นจะไม่ชอบในตัวเรา แต่เราก็ยังชอบตัวเอง
ปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่าในสังคมทุกวันนี้เกิดปัญหาต่างๆขึ้นมากมาย หลายคนรู้สึกท้อแท้ เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาและอุปสรรคมากมายรอบด้านที่ก้าวย่างเข้ามาในชีวิต แต่เมื่อครั้งใดที่เราเห็นคุณค่าในตัวเอง เราจะก้าวข้ามผ่านปัญหาอีกมากมายไปได้
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
