💥วันนี้ #ไฝฟี่สตร. มาแจก 50ไอเดีย เมนูอาหารเช้า 💥🥄
🥣ทำไมอาหารเช้าถึงสำคัญ ❓
🥛อาหารเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญกับทุกชีวิตบนโลกเพื่อให้เกิดพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันคนเรามักถูกปลูกฝังว่าควรรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ เพื่อการดำรงชีวิตในแต่ละวัน จากคำกล่าวที่ว่า “มื้อเช้าให้กินแบบราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา พอตกเย็นมาให้กินแบบยาจก” แต่ทว่า ทำไมอาหารเช้าถึงสำคัญถึงขนาดต้องกินแบบราชา
👩🏻💻ในยุคปัจจุบันที่ทุกอย่างเร่งรีบ อาจทำให้การกินมื้อเช้านั้นเป็นเรื่องที่ยากมากขึ้น และหลายๆคนอาจให้ความสำคัญกับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ
☕️ที่จริงแล้วทุกๆมื้อก็ล้วนมีความสำคัญ แต่สาเหตุที่มื้อเช้านั้นสำคัญเพราะว่าเป็นแหล่งพลังงานแรกของวันหลังจากเราอดอาหารมาทั้งคืน เพราะร่างกายจะต้องใช้พลังงานจากมื้อเย็นไปเลี้ยงหัวใจเพื่อให้เลือดสูบฉีดไปทั่วร่างกาย ทำให้รู้สึกหิวมากเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า เราจึงควรกินอาหารทดแทนพลังงานที่สูญเสียไป ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายและสมอง
💃นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่กินอาหารเช้าทุกวันมักจะควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่าผู้ที่อดอาหารเช้า
🍽ประโยนช์ของการทานอาหารเช้า 💖
🔥ช่วยให้ความจำดี
การรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพ การเรียน การทำงาน แต่ถ้าหากไม่ทานจำทำให้มีสมาธิน้อยลง
🔥ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน
ผู้ที่รับประทานอาหารเช้าจะช่วยลดโอกาสภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุโรคเบาหวานได้ถึง 35-50%
🔥ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้
เพราะมื้อดึกจนถึงเช้าวันไหนเราอดอาหารนานเกือบ 12 ชั่วโมง
🔥ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว
การไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมงจะทำให้คอลเลสเตอร์รอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนาน อาจทำให้เกิดก้อนนิ่วได้
🔥ช่วยพัฒนาสมอง
ในเด็กหาดไม่รับประทานอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอต่อการดำรงชีวิต
🔥ลดความเสี่ยงให้เกิดโรคหัวใจ
การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดสมองและหัวใจได้ด้วย
🥤😶โอ้โหใครที่อ่านมาถึงตรงนี้แล้วคงรู้แล้วว่าอาหารเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกายเราเพียงใด วันนี้ไฝฟี่สตอรี่จึงรวบรวมไอเดียเมนูอาหารเช้า แชร์เก็บไว้เอาไปทำกินตอนเช้ากันจ้า
☄️ดูเสร็จแล้วรีบไปทำอาหารเช้ากินเดี๋ยวนี้ !!!!!
.
.
.
📥 :—)
.
ติดตามไฝฟี่สตอรี่ในช่องทางอื่นๆ
Facebook : ไฝฟี่สตอรี่
Blockdit : ไฝฟี่สตอรี่ Lifestyle Blog
Instagram : faify.stories
YouTube: Paror PoPo
Email: paror.nine@gmail.com
#ไฝฟี่สตร #อาหารเช้า #แจกไอเดีย #เมนูวันนี้ #กินไรดี
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
