คลิปนี้ผมขอเสนอการฝึกปราณายามะ โดยนำการหายใจ 4 จังหวะมาใช้ให้เป็นประโยชน์หลายท่านละเลยเรื่องการหายใจ เพราะเป็นสิ่งที่ทำจนเคยชินมาตั้งแต่เกิด จนลืมไปว่า หายใจ...