DAY-048
กิจวัตรของผมในช่วงเช้าหลังสอบเส็ดครับ
06:00 น. 😴 = ตื่นเช้ามากับการงัวเงีย แล้วกันนอนต่อ ได้ยินเสียงตั้งแต่ ตี5 ห้าสิบห้าแล้ว
Engagement ☺️ : 2/5
Energy 🔋 : 4/5
06:10 น. 🚿 = ดีดตัวลุกไปอาบน้ำ กว่าจะอาบน้ำก็ต้องใช้เวลาเพราะว่าน้ำเย็นมาก
Engagement ☺️ : 2/5
Energy 🔋 : 5/5
07:00 น. 🍜 = เมื่ออาบน้ำเช็คตัวเส็ดแล้ว ก็ไปต้มมาม่าต่อเลยครับ มื้อเช้าราคาแสน แสนประหยัด
Engagement ☺️ : 5/5
Energy 🔋 : 5/5
07:36 น. 💻 = มานั้งทำblock bit ที่เป็นงานค้างไว้นานมากครับ เพราะต่อสอบกลางภาคไม่ได้ทำเลยครับ
Engagement ☺️ : 4/5
Energy 🔋 : 5/5
11:00 น. 🍛 = พักใหญ่ๆก็หิวเลยหยุดทำงานที่ยังทำไม่เส็ด มาสั่งข้าวกินก่อนครับ
Engagement ☺️ : 5/5
Energy 🔋 : 2/5
11:20 น. 🛵 = กินข้าวที่หอพักเส็ดแล้วก็ออกไป7-11 ซื้อน้ำอัดลมมาดื่มต้องทำงานตอนบ่ายด้วยครับ
Engagement ☺️ : 5/5
Energy 🔋 : 5/5
12:00 น. 🧑🏻💻 =ก็มาทำงานอ.ต้น ในBlock ditต่อเลยครับ ซึ่งผมต้องทำย้อนหลังไปหลายวันเลย ตั้งDAY 047 มันเยอะมากกกก
Engagement ☺️ : 4/5
Energy 🔋 : 5/5
จะมีสิ่งหนึ่งครับที่ไม่ดีสำรับตัวผมเองมากๆครับ นั้นคือการค้างงาน5555
มันคือความจิงเลย เกรดแต่ละวิชาที่น้อยส่วนใหญ่คือส่งงานไม่คบครับ🥲
ผมจะมาเปลี่ยน 1% จากหนังสือ the power of habit
มาวิเคราะห์แบบ habit กันนะครับ
-cue สิ่งกระตุ้น
+ความเคลีย กับการจัดการอ่านหนังสือไม่ทัน และคะแนนสอบ
-routine กิจวัตร
+การค้างงานที่ทำไม่ทัน หรือไม่ชอบ หรือบางงานมันเยอะ เช่น ต้องทำส่งทุกๆวัน
-reward รางวัล ที่มาจากที่ไม่ดี
+คือการได้มีเวลานอนอยู่บนที่นอนมีขึ้น
-craving ความอยาก
+อยากที่จะทำงานให้เส็ดทัน เวลาแบบที่มีเวลานอนพอ และที่สำคัญคือจะต้องไม่เครียดเกินไปครับ
# รอนำไปปรับใช้กันนะครับ
ขอบคุณมากครับที่เข้ามาอ่านblogของผมนะครับ
~ ⏱ 30 min
#challengewithme ❤️
ภาพจากหน้าเพจของผมเลย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
