"เลิกกังวลใจ" ง่ายนิดเดียว
ทำอย่างไรให้กังวลใจน้อยลง และมีความสุขมากขึ้น !?
"เลิกกังวลใจ" ง่ายนิดเดียว
เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกกังวลหรือไม่ปลอดภัยในเรื่องต่าง ๆ แต่อย่าลืมว่าถ้ากังวลมากไปมันจะไม่ดีต่อสุขภาพ และอาจนำมาซึ่งความเจ็บป่วยได้ เช่น กังวลจนเครียดอาจทำให้คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง อายุสั้นลง รวมถึงทำให้คุณมีบุคลิกภาพที่ไม่พึงประสงค์แบบไม่รู้ตัวได้อีกด้วย
สิ่งที่น่าสนใจก็คือ "ความกังวล" เป็นเพียง "นิสัย" และคุณสามารถเอาชนะนิสัยขี้กังวลได้ ! ด้วยวิธีที่ง่ายและได้ผล คือ...
"แค่เชื่อว่าคุณสามารถเป็นอิสระจากมันได้ !"
"Simply believe that it is possible to free yourself from it !"
จำไว้ว่าถ้าคุณสามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากความกังวลได้ คุณก็สามารถใช้ชีวิตแบบนั้นได้เช่นกัน
ในโลกนี้มีเทคนิคมากมายที่เอามาใช้แก้นิสัยขี้กังวล แต่ในทุกเทคนิคจะมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน ก็คือ "การฝึกผ่อนคลายจิตใจตัวเอง" เพื่อเบาอารมณ์และความคิดของคุณออกจากเรื่องเครียดและความคิดลบทั้งปวง
ข้อสำคัญก็คือ คุณควรต้อง Down อารมณ์และผ่อนคลายให้ได้ก่อนเข้านอน !
เพราะนั่นคือเวลาที่ความคิดของคุณจะจมลึกลงไปในจิตใต้สำนึก หากคุณยังมีความกลัว ความกังวล หรือความคิดเชิงลบต่าง ๆ สิ่งเหล่านี้จะไปขัดขวางการนอนหลับของคุณ ทำให้คุณหลับลึกได้ยากขึ้น และฟื้นฟูร่างกายได้น้อยลง
ดังนั้น ระบายอารมณ์ลบ ๆ ออกไปก่อนที่มันจะเข้าไปอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ
แต่แค่ระบายออกอย่างเดียวนั้นยังไม่เพียงพอ คุณจำเป็นต้อง
"เติมความคิดเชิงบวก" เพื่อเข้าไปแทนที่ความคิดเชิงลบ
ด้วยแรงบันดาลใจ ความรู้สึกดี ความหวัง ความกล้าหาญ และความศรัทธา ใช้สิ่งเหล่านี้เติมกลับไปเข้าไปด้วย ลองอ่านคำคมจากคนที่ประสบความสำเร็จ หรือใช้ App. แจ้งเตือนคำคมไปเลยก็ได้
ช่วงแรกอาจจะยากหน่อย แต่ค่อย ๆ เติมความคิดบวกเข้าไปทุกวันนะครับ แล้วผลลัพธ์ที่ดีจะตามมา ความกังวลจะลดลงแน่นอน !
ขอทิ้งท้ายด้วยคำคมที่ว่า "ความกังวลก็เหมือนการโยกเก้าอี้ ที่ช่วยให้คุณมีอะไรทำ แต่มันไม่เคยพาคุณไปไหนได้เลย" - Emma Bombeck
Reference : The Power of Positive Thinking - Norman Vincent Peale
ติดตามเรื่องราวที่จะช่วยให้คุณดีขึ้นในทุก ๆ วันแบบเรียบง่าย "ดีขึ้นวันละ 0.5%"
- 22
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
