เครียดสะสมหรือเปล่าครับ พยายามนอนหลับเวลาเดิมซ้ำๆครับ ใช้เวลาหน่อย ทำซ้ำๆสักเดือนจะได้ผลครับ ต้องปรับนาฬิกาชีวิตครับ ก่อนนอนพยายามทำให้เราสบายใจ เช่นฟังเพลงก่อนนอน สำคัญเลยห้ามเล่นมือถือก่อนนอน ผมอายุ 28 ปียังไม่เคยมีปัญหานอนไม่หลับหรือหลับยากเลยครับ นอนคิดเรื่องสนุกๆเพลินๆแปบๆหลับละครับ วันไหนเหนื่อยๆหัวถึงหมอนหลับเลย บางวันนอนฟังเพลงหลับคาหูฟังก็มีครับ ปล.ผมนอนเวลาเดิม ตื่นเวลาเดิมทุกวันมา 5 ปีละครับไม่ใช้นาฬิกาปลุกด้วย หลับ 22.00 ตื่น 06.30
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
