น่องตึง
🔹น่องตึง🔹
วันแม่ปีนี้พาแม่ออกไปข้างนอกไม่ได้ แต่นวดให้แม่ได้นะ อิอิ
➡️ สำหรับคนที่น่องตึงหรือรู้สึกหนักๆขา ลองนวดคลายวิธีเหล่านี้ดูได้ค่ะ ถ้าจะให้ดีแนะนำว่าประคบร้อนก่อนสัก 15 นาทีแล้วค่อยนวดคลายจะสบายขามากเลย นวดครั้งละ 20-30นาทีก็พอแล้วค่ะ
⭕️ สำหรับกลุ่มที่ต้องระวัง
1. ผู้ที่เป็นเบาหวาน นวดได้แต่อย่าขยี้แรงจนระบม
2. Cellulitis ภาวะผิวหนังอักเสบ ติดเชื้อ ไม่แนะนำนวดนะคะ
3. มีภาวะอักเสบ คือ ปวดบวมแดงร้อน ไม่แนะนำนวด ให้เน้นประคบเย็นก่อน พอหายอักเสบค่อยนวดนะคะ
4. ผู้ที่ปวดน่องมากทุกครั้งที่เดิน เดินได้แปปๆต้องหยุดนั่งเป็นระยะ เดินได้ไม่ไกล(5-10นาที)ต้องพัก สีผิวเท้าคล้ำ‼️ ห้ามนวด‼️ ให้พบแพทย์เลยค่ะ
โดย กภ.พลอย สระบุรี
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
