1.ไปวิ่งหรือทำยังไงก็ได้ให้เหงื่อออกมากๆ อันนี้หายแน่นอนรับประกัน
2. ทานน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล หรือ หมักสัปรด หมักredwine ผสมโซดา หรือน้ำเปล่าตัดหวานด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำตาล เอาพอชอบ มีข้อมูลไปหาอ่านเพิ่มเอานะครับ
3. ทานโปรตีน เช่นเนื้อไก่ เนื้อ เน้นๆ นมถั่วเหลือง ผมเคยปวดหัวอ่อนเพลียมึนๆ วันหนึ่งลองทานเนื้อย่าง เนื้อไก่ ผัก และนมถั่วเหลือง หาย เลยลองอีกสองสามครั่งเลยคิดว่าเราคงขาดโปรตีน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
