♦️วันนี้จะมาพูดถึงไมเกรน♦️
👉🏻หลายคนน่าจะเคยได้ยินว่ามีไมเกรนแท้กับไมเกรนเทียม ตัวไมเกรนแท้เนี่ยถือเป็น neurological disorder ซึ่งยังไม่มีข้อสรุปแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดอาการ ในขณะที่ไมเกรนเทียมมักเกิดจากภาวะของกล้ามเนื้อ เช่น การอยู่ในท่าเดิมนานๆ ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า หรือคนที่อยู่ในท่าที่ poor posture มักเป็นไมเกรนหลังจากทำงาน กลุ่มนี้รักษากายภาพช่วยได้ค่ะ
👉🏻ช่วงที่เกิดอาการปวดหัวหรือที่เราเรียกว่า ระยะ migraine attack กินเวลาประมาณ 4-72ชม.(ในกรณีที่ไม่ได้รับยานะคะ กลุ่มไมเกรนทานพารามักไม่หายปวดหัวต้องใช้ยาเฉพาะค่ะ) The International Classification of Headache Disorders ได้จำแนกไมเกรนออกเป็น 2 กลุ่มคือ migraine with aura and without aura อาการปวดหัวจะเกิดฝั่งเดียว คลื่นไส้ ภาวะ phonophobia(เสียงดังกระตุ้นให้ปวดหัวเพิ่ม) หรือ photophobia (เซนซิทีฟกับแสง) เพิ่มขึ้นด้วย
👉🏻ในระยะ aura จะทำให้เกิดปัญหาในเรื่องของ visual คือการมองเห็น เช่น ตาพร่า มองเห็นสีผิดเพี้ยน อาการชาหรือเหมือนอ่อนแรงก็พบได้ในระยะนี้
👉🏻โดยระยะของไมเกรนถูกแบ่งออกมา 4 ระยะ คือ prodrome aura attack และpostdrome โดยก่อนจะมีอาการไมเกรนมักมี trigger หรือตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดไมเกรน งานวิจัยส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่ความเครียด โดยพบว่าในกลุ่มที่มีความเครียดสูงสะสม 24-48 ชม.ทำให้เกิดไมเกรนในระยะต่อมา แต่ก็มีงานวิจัยอีกหลายอันมาหักล้างว่าไม่เกี่ยวขึ้นกับพันธุกรรม (genetic) ของแต่ละคนไม่ใช่ความเครียด
👉🏻ในงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าการทานคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะช่วยได้ คาเฟอีน 200-400mg/day ช่วยให้อารมณ์ดีและลดซึมเศร้าแต่หากมากกว่านั้นอาจทำให้เกิดภาวะ Anxietyหรือวิตกกังวลซึ่งมีผลกับอาการปวดหัวไมเกรน
👉🏻แอลกอฮอล์กับไมเกรน 40%ของกลุ่มตัวอย่างที่เป็นไมเกรนพบว่ามีความสัมพันธ์กับอาการปวดหัว เช่น histamine ที่พบในไวน์แดง และมีการศึกษาเทียบกันระหว่างกลุ่มที่ทานคีโต keto diet (very low carbohydrates and high protein and fat content) กับกลุ่มที่ทานคาร์โบไฮเดรตปกติ พบว่า 75%ของกลุ่มที่ทานคีโตมีอาการปวดหัวไมเกรนลดลง และเมื่อกลับมาเริ่มทานคาร์บใหม่อาการปวดหัวก็กลับมาเหมือนเดิม
โดย กภ.พลอย สระบุรี
❤️ขอให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรง❤️
อ้างอิง
Cornelison, L. E.; Hawkins, J. L.; Durham, P. L. Neuroscience 2016, 339, 491–501.
Martin VT and Vij B. Diet and Headache Part 1. Headache 2016. 56(9):1543-52
Martin VT and Vij B. Diet and Headache Part 2. Headache 2016. 56(9):1553-62
#กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดสระบุรี #กายภาพบำบัดหนองแค #กายภาพบำบัดวิหารแดง #กายภาพบำบัดภาชี #ไมเกรน
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
