เมื่อไม่มีสติ...ก็ให้อยู่กับปัจจุบัน
"กรรมฐานมี 40 กอง หรือมหาสติปัฏฐารสูตร" ลองเลือกมาปฏิบัติซักกอง
"อานาปานสติ" ก็ได้ ช่วยระงับอารมณ์ฟุ้งซ่านได้ดีเลย เวลารู้เฉพาะลมหายใจเข้าออกตรงหน้า
เอาเวลาตรงไหนไปคิดเรื่องอื่นได้
ถ้าเผลอไปฟุ้งซ่านก็ดึงกลับมาที่ลมหายใจ
ถ้าทำจนคล่องตัว
ทีนี้พอมีอารมณ์จะปรุงแต่งอะไรให้ทุกข์
เราจะรู้ว่าจะทำให้ตัวเราเดือดร้อน(ใจ) ไม่ได้
จิตจะดึงกลับมาที่ลมหายใจได้โดยไม่ต้องบังคับมันเลย
ที่สำคัญต้องฝึกบ่อยๆ ให้สมาธิทรงตัวดี
ให้ชำนาญจนเป็นกิจวัตร
แม้จะต้องอยู่กับคนที่เราเกลียด โกรธ โมโห ความรู้สึกทุกข์ ไม่เป็นสุข ก็ไม่มีผลต่อจิตใจเรา
หากยังปฏิบัติไม่คล่องตัว
แต่รู้ตัวว่า...ถ้ายังยึดติด เจ็บปวด คิดแต่เรื่องที่ทำให้ตัวเองเดือดร้อน(ใจ) ทำไมเราถึงยังคิด ยังดึงอารมณ์นั้นมาสู่จิตใจ จนทำให้ตัวตนเรานั้นเป็นทุกข์
ก็ต้องดู "สติ" พิจารณาความรู้สึก โกรธ เกลียด เจ็บปวด"รู้หนอ เจ็บหนอ วางหนอ" พอวางได้จะทำให้เห็นถึงผลเสียที่เกิดขึ้นกับตัวเองทั้งนั้น ไม่กล้าคิด-ทำชั่ว ทำไม่ดี พอเริ่มฝึกให้มีสมาธิ สติก็จะดีตาม
เมื่อมี "สติดี" ไม่ว่าจะต้องเจอปัญหาหรือทุกข์สาหัสแค่ไหน "สติ" ก็จะพยุงชีวิตและเอาตัวเองรอดพ้นได้เมื่อมีภัยและผ่านอุปสรรคต่างๆ ได้
หากมี "สติดี" ตัวเราเองจะไม่กล้าคิดทำชั่วเลย เพราะจะคิดถึงผลไม่ดีที่เกิดขึ้นกับตนเองในเบื้องหน้า ยิ่งทำคนอื่นเขาทุกข์มากแค่ไหน ผูกเวรสร้างกรรมกันมากเท่าไหร่ กรรมทางการคิด วาจา และการกระทำ มักจะให้ผลต่อตัวผู้กระทำเสมอไม่ว่าจะช้าหรือเร็ว
#นามบุญ
#เห็นทุกข์เห็นธรรม
...
มหาสติปัฏฐารสูตร หรือเรียกว่า สติปัฏฐานสูตร เป็นพระสูตรที่รวมวิธีการปฏิบัติวิปัสสนาด้วยการเจริญสติ ที่เรียกว่า สติปัฏฐานสี่ คือ การมีสติอันเป็นไปใน กาย, เวทนา, จิต, และ ธรรม ลองศึกษากันดู
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
