ค่อนข้างเลิกยากนะครับ เพราะในชีวิตประจำวัน อาหารเกือบทุกอย่างจะมีน้ำตาล(แป้ง)ในตัว แต่ถ้าจะเริ่ม ก้เริ่มจาก กินเกี๋ยวเตี๋ยวไม่ปรุงน้ำตาล กินกาแฟดำหรือน้ำตาลน้อย ค่อยๆลดลงมาเรื่อยๆ ลองตั้งเป็นชาเลนจ์ ว่า เดือนนี้จะลดน้ำตาลลง เดือนต่อไปจะงดใส่น้ำตาล อะไรประมานนี้ ถ้าทำอะไรต่อเนื่องกันเกิน 21 วัน มันจะติดเป็นนิสัย ก้จะทำให้ลดได้เรื่อยๆครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
