เคยดูซีรี่ย์ฝรั่ง The good doctor หมอฌอนช์เขาใช้วิธีการตั้งนาฬิกาปลุก คือก่อนนี้ไปทำงาน ก็ไม่ได้ตื่นสายนะ แต่ไปถึงที่ทำงานเกือบสายทุกวัน เลยลองทำตามหมอฌอนช์ มันเวิร์คมาก ตั้งนาฬืกาปลุกตื่น 6:00
ตั้งปลุกเป็นช่วง 6:30 , 7:00, 7:30
คือตื่น 6 โมง อาบน้ำให้เสร็จภายใน 6:30 แต่งตัวให้เสร็จภ่ยใน 7:00 กินข้าวเช้า ออกจากบ้าน7:30
ก่อนที่ตั้งปลุกแบบนี้ตื่น 6:00 แต่ไปทำงานเกือบสายเพราะทำอะไรไปเรื่อยๆ
ลองปรับใช้ดูค่ะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
