ปรับเวลานอนง่ายๆคือให้ตั้งปลุกในเวลาที่อยากตื่นค่ะ แล้วต้องฝืนตื่นให้ได้ ทำไปสักพักร่างกายจะปรับเองให้เราง่วงในเวลาที่ร่างกายต้องการพักผ่อนค่ะ // แต่ก่อนเราตื่นเช้าเพราะต้องเดินทางไปทำงานร่างกายก็จะง่วงเร็ว พอมา WFH เราตื่นสายขึ้นร่างกายเราก็นอนดึกขึ้นค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
