ส่วนมากไม่หลับน่าจะมาจากความว้าวุ่นทางจิต ชา กาแฟ น้ำอัดลม(ในบางคน) ถ้ากินช่วงเย็นๆก็ทำให้ไม่หลับได้ค่ะ เลี่ยงได้เลี่ยง อีกวิธีนึงคือวันนั้นต้องออกกำลังกายค่ะ พอหัวถึงหมอนมันจะหลับเลย ช่วยให้หลับง่ายกว่าปกติ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
