[Atomix] เริ่มจากตั้งเวลาปลุกตามที่ต้องการก่อน เช่น 6:00 กฎคือ พอถึงเวลาปลุกแล้ว ถ้าลืมตาให้ลุกเลยทันที ห้ามนอนต่อ พอตื่นไวบ่อยๆเข้า ร่างกายมันจะปรับตัวเองให้ง่วงและเข้านอนไวขึ้นเอง

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

22 ส.ค. 2021 เวลา 08:27 • ความคิดเห็น

เริ่มจากตั้งเวลาปลุกตามที่ต้องการก่อน เช่น 6:00

กฎคือ

พอถึงเวลาปลุกแล้ว

ถ้าลืมตาให้ลุกเลยทันที ห้ามนอนต่อ

พอตื่นไวบ่อยๆเข้า ร่างกายมันจะปรับตัวเองให้ง่วงและเข้านอนไวขึ้นเอง

แรกๆจะฝืนหน่อย แต่พอทำต่อเนื่องกันสัก 14 วัน จะเปลี่ยนกลายเป็นนิสัยแทน

โฆษณา