หลายคนที่บอกว่าตัวเองสมาธิสั้นนั้น แท้จริงแล้วเป็นคนจับจด ขี้เบื่อ และฟุ้งซ่าน ลองสังเกตใคร่ครวญพฤติกรรมของตัวคุณเอง ลองออกไปนั่งมองดวงดาวบนท้องฟ้ายามค่ำคืน สลับกับการสังเกตลมหายใจ ดูฟ้าและดาว.. สังเกตลมหายใจ.. ดูฟ้าและดาว.. สังเกตลมหายใจ....เรื่อยไป ลองดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร ถ้ารู้สึกผ่อนคลายสบายใจขึ้น ไม่อึดอัด แสดงว่าคุณไม่น่าจะเป็นคนสมาธิสั้นค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
